Lipian6.com, Jakarta tidur dengan tenang adalah semua hal yang semuanya disukai. Namun, ada saat -saat bencana kosong datang di tengah tidur.
Ketika mimpi yang mengerikan datang, membuat tubuh lelah saat Anda bangun.
Menurut psikolog medis, sering mengkhawatirkan, kecemasan dan tidur sering bahwa aktoual memiliki mimpi buruk.
Alicia, yang merupakan dokter yang datang kepada Anda, kemudian kesempatan untuk menikmati tidur menjijikkan di Clevaland Cleanken di Amerika Serikat.
Berita baiknya adalah ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kedatangan mimpi buruk. Setidaknya ada lima hal untuk dicoba, sambil memberi tahu rumah yang bagus.
1. Pelajari masalah kesehatan dengan ujian medis –
Cobalah untuk melakukan pemeriksaan medis atau sehat. Mengapa? Karena kadang -kadang pesawat datang karena ada kematian di rumah. Misalnya, penyakit seperti apnea dapat mengurangi kualitas tidur Anda (yang merupakan penyebab tofuno). Jika tidur dan tidur adalah cara untuk mengatasinya. Bukan hanya untuk mengendalikan jiwa dari semua kehidupan dan udara.
Orang dengan masalah kesehatan mental dan kecemasan, stres, masalah stres. Banyak orang cenderung lebih menderita daripada orang yang tidak melihat situasi ini seperti yang ditransfer ke jalan tidur, Raj Dasgupta.
Imajinasi hal -hal baik atau baik sebelum Anda pergi tidur sering kali para ahli mengantuk untuk mencegah mimpi buruk.
Salah satu metode utama adalah memikirkan sesuatu yang memberikan kedamaian dan kenyamanan. Misalnya, pantai atau gunung mentah. Jika perlu, tingkatkan bau manis untuk meningkatkan naungan.
Fleksibilitas seseorang dengan malam yang keji adalah stres. Maka membutuhkan sarana keheningan atau mengatasi stres.
Alex Dimitriu berkata: “Dr. Alena Vepitri berkata:
Kemudian temukan kegiatan yang membuat Anda tenang dan menjadikannya rutinitas rutinitas harian Anda. Cobalah meditasi, yoga, berjalan atau berlatih, kamar mandi
Jangan tidur terlambat. Mereka yang mendengarkan kamar tidur membantu mencegah mimpi buruk.
Memiliki program lengan yang kotor dapat merusak ritme siklus Christopher di musim dingin.
5.
Tidak semua mimpi yang bisa mengingat Anda, tetapi jika Anda dapat mengingat bahwa mimpi nanti secara tertulis dapat membantu untuk tidak takut.
Bagaimana? Untuk mengubah akhir cerita seperti kata Dasgupta. Misalnya, jika Anda sudah melarikan diri dari Bermpi di jalan gelap ketika utas baru Anda menunjukkan jejak yang sunyi dan anjing setia Anda berada di belakang Anda.
Comments are closed