Lipotan 6.com, mata lelah Jakarta sering kali menyebabkan ketidaknyamanan dan dapat mengganggu kegiatan sehari -hari. Terutama jika ini adalah kasus ketika ada kegiatan seperti belajar, bekerja atau mengemudi.
Secara umum, mata yang lelah bukanlah masalah yang serius dan bisa hilang setelah hidup. Nah, matanya bosan dengan dirinya sendiri, kelainan mata disebabkan oleh penggunaan mata untuk jangka waktu yang lama.
Banyak faktor yang menyebabkan mata bisa lelah seperti layar atau gadget untuk waktu yang lama, membaca untuk lama, secara terkendali terlihat di ruangan yang merupakan cahaya minim dan sebagainya.
Gejala yang biasanya berhenti pada pasien dengan mata yang lelah, seperti nyeri mata, mata yang menyakitkan atau gatal, air atau kering, penglihatan pudar atau bayangan dan mata terang. Gejala -gejala ini biasanya menyebar ke bagian lain dari tubuh seperti nyeri bahu, leher, pinggang dan sakit kepala.
Nah, karena gejala mata yang lelah lebih mengganggu, tidak mengherankan bahwa banyak orang mencari cara untuk menyelesaikan keadaan mereka. Setelah Lipotan 6.com, Kamis (15/08/2019) dirangkum dari berbagai sumber dari berbagai cara yang dapat Anda lakukan di rumah.
Jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer, penting untuk menyesuaikan pencahayaan di layar atau menggunakan filter layar. Ini penting untuk mengurangi SKIRTALIUM.
Selain itu, tata letak lampu meja, lampu dari jendela dan lampu kamar juga membantu. Sehingga cahaya di layar tidak mengejutkan.
Ketika layar komputer melelahkan mata Anda, penting untuk meningkatkan solusi layar dan mengurangi lampu kamar. Kemudian mengatur jarak, sebaliknya dan huruf. Lihatlah dari layar komputer selama beberapa saat juga dapat membantu mengurangi kelelahan mata.
Cahaya yang bersinar seringkali sangat penting bagi Anda yang menghabiskan waktu bekerja di depan komputer. Alasannya adalah bahwa cahaya yang bersinar dapat membasahi mata untuk mencegah kekeringan dan iritasi mata.
Dalam sebuah penelitian, ia mengatakan bahwa jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer dan jarang bermata, risiko bereksperimen dengan mata kering atau mata kering. Nah, untuk mengurangi risiko ini, Anda dapat menutup mata dengan sangat lambat dan mencoba memperbaiki objek jarak jauh selama 20 detik. Anda dapat melakukan ini dengan memperbaiki item 20 kaki atau 6 meter setiap 20 menit.
Periksa mata secara teratur setiap 6-12 bulan. Diketahui apakah mata itu sendiri atau tidak. Alasannya adalah bahwa mata yang lelah tidak dalam kondisi serius.
Tetapi jika ada perubahan signifikan dalam sakit kepala, ketidaknyamanan yang berlebihan, penglihatan ganda atau penglihatan dengan kondisi tersebut, perlu segera bertemu dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Salah satu cara efektif untuk mengendalikan mata yang lelah adalah dengan menutup mata Anda untuk sementara waktu. Anda juga dapat melanjutkan dengan panjang otot 4 kali selama 4 menit selama hari kerja.
Berdiri sejenak dan berjalan, oleskan dan tinggalkan organ lengan dan kaki, ke belakang dan kembali untuk mengurangi stres dan upaya otot.
Jika Anda memakai kacamata, pilih lensa kaca dengan pelapis anti -reflektif (AR). Lapisan ARAR ini dapat meminimalkan jumlah cahaya dengan meminimalkan cedera yang memantul dari permukaan kaca berikutnya dan belakang.
Comments are closed