Jakarta – Gerakan yoga dapat membantu mengurangi gula darah secara alami. Game ini mungkin merupakan keputusan yang baik untuk diabetes atau rentan.
Pelajaran lain menunjukkan bahwa beberapa gerakan yoga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, penyiaran dan mengurangi stres. Semua bahan ini berguna untuk mengelola gula darah.
Berikut adalah gerakan yoga sederhana yang dapat ditambahkan ke sektor harian untuk menjaga kadar gula darah dan di surat kabar kedua (17 September 2024).
Gerakan yoga untuk mengurangi gula darah
1. Surya dan Skars
Pergerakan yoga disebut Surya dan Schares untuk menumbuhkan sirkulasi darah, memperbarui pankreas dan meningkatkan sensitivitas insulin. Perubahan ini berkontribusi terhadap perubahan gula darah.
Gerakan yang kuat ini memiliki tiga manfaat utama gula untuk meningkatkan pencernaan, untuk mengurangi tekanan dan penindasan. Dengan tangannya di dada, mereka mulai di tempat yang berdiri.
Ambil angin saat Anda mengangkat tangan di kepala dan lepaskan saat Anda melakukan lantai yang menyentuh. Ambil udara yang dalam saat Anda memanjat sedikit gerakan lebih lanjut, dan ulangi enam hingga 10 putaran.
2. Vrupunity
Vritle adalah cara yang baik untuk mengurangi stres dan meningkatkan fokus dan keseimbangan, keduanya dapat membantu mengendalikan gula darah. Proposal meningkatkan siaran dan meningkatkan jaringan tulang belakang.
Berhentilah lurus dan ukur tubuh Anda dengan satu kaki. Basis kaki kedua harus berada di paha bagian dalam, bukan untuk menempelkannya. Batalkan telapak tangan di kepala Anda atau kencangkan dada Anda. Hancurkan beberapa kali untuk menyimpannya, dan berbalik.
Comments are closed