LIPUTAN6.com, Jakarta – Setelah pandemi, yang hidup lebih integrasi dengan teknologi dan media digital. Anak laki -laki dan pekerja sekolah sekarang sering menghabiskan berjam -jam di depan komputer dan layar laptop.
Kebiasaan ini adalah bagian dari hari rutin, dan banyak pekerjaan dapat dilakukan sudah dilakukan paling lama berkat kemajuan teknologi.
Namun, ini adalah tampilan yang lama di layar dapat memiliki dampak negatif di mata kesehatan. Radiasi secara acak di layar dapat menyebabkan ketegangan di mata otot, yang sering memiliki rasa sakit dan penglihatan pria.
Jika Anda mencoba gejala -gejala ini, penting untuk langsung menjaga mata Anda.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda kumpulkan untuk menjaga kesehatan mata Anda, untuk meluncurkan CNET, Jumat (27/09/204). Saya memeriksa mata
Suspendisse Eye Trial sangat direkomendasikan untuk pemeliharaan kesehatan dan mereka yang tidak menelusuri masalah dan yang merupakan penglihatan yang baik.
Tindakan ini tidak hanya untuk mendeteksi masalah, tetapi juga untuk mencegah potensi gangguan yang ada di masa depan.
Bagi mereka yang bekerja di depan komputer setiap hari, tes mata menjadi lebih. Melihat di layar untuk waktu yang lama, itu dapat menyebabkan gangguan mata yang berbeda, mulai dari ketegangan hingga masalah yang lebih serius.
Memeriksa mata secara teratur, Anda dapat mengenali dan menghindari penyakit mata, seperti air terjun, sebelum menjadi masalah besar.
Selanjutnya, kesehatan mata kondisi kesehatan lainnya, sebagai diabetes dan tekanan darah tinggi. Gangguan mata dapat menjadi indikator masalah kesehatan yang lebih serius, sehingga pemeriksaan rutin sangat penting untuk deteksi dini.
Saya berdiri di layar komputer yang dapat Anda lakukan terlalu lama untuk melakukan waktu. Menyebabkan enam otot mengelola gerakan mata. Untuk mengendurkan otot -otot ini, senam adalah solusi yang efektif.
Berikut adalah mata latihan yang mudah dilakukan, memutar matanya
Mulailah memutar mata mereka. Pindah melihat ke depan dan satu menit. Latihan ini membantu otot mata yang tumbuh dan mengurangi ketegangan. Gerakan fleksibel
Gerakan cepat menggerakkan mata Anda dan ke kiri 10 kali. Gerakan ini berfungsi untuk mata yang kendur. Berkedip perlahan
Mata menjentikkan perlahan 20 kali. Latihan ini membantu menjaga mata basah yang terasa segar dan mengurangi kekeringan.
Karena mata Anda tidak merasa membosankan dan lelah ketika Anda melihat layar komputer, penting bagi banyak cara untuk mengarahkan kembali visi saat ini. Salah satu metode aturan latihan yang efektif 20-20-20.
Latihan ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan di mata atau membantu dalam fokus Anda. Mode sangat sederhana, setelah 20 menit menatap layar komputer, berhenti saat ini dan beralih dari tampilan adalah bahwa 20 kaki (sekitar 6 meter) 20 detik.
Untuk pemula, Anda dapat menggunakan produsen kontrol waktu untuk membantu Anda mengingat ketika Anda perlu melakukan latihan ini. Aturan 20-20-20 menerapkan yang sesuai, Anda merasa segar dan lebih nyaman bekerja di depan layar.
Untuk melindungi mata Anda pada paparan layar yang benar, Anda dapat menggunakan kacamata cahaya biru. Meskipun kacamata ini tidak sepenuhnya memenangkan gejala yang disebabkan oleh penggunaan komputer, instrumen ini sangat efektif dalam mengurangi ketegangan pada tampilan panjang di layar.
Gunakan kacamata biru-feta untuk bekerja dapat memiliki dampak positif yang signifikan. Bagaimana jika kacamata ini di malam hari, Anda dapat mengurangi paparan cahaya biru dapat mengganggu pola tidur. Karena itu, kualitas impian Anda meningkat, dan mata bisa lebih percaya.
Lampu di dalam ruangan merupakan faktor penting untuk dipertimbangkan jika Anda membutuhkan di depan layar komputer. Pencahayaan kanan dapat membantu mengurangi pantulan radiasi dari layar ke mata Anda, yang merupakan salah satu kasus ketegangan penglihatan.
Buatlah tempat di mana Anda harus memiliki pencahayaan yang cukup. Selain itu, sesuaikan kejernihan layar yang tidak bersinar dari ruang pencahayaan. Untuk menghindari kemegahan, Anda dapat miring di layar dan menemukan situasi yang nyaman, lampu langit -langit.
Menggunakan tirai atau saga sebelas dan bahkan berguna untuk mencegah matahari, dan tiba -tiba langsung di layar komputer. Dengan menciptakan lingkungan kerja yang baik, Anda dapat meletakkan mata dan keselamatan dan meningkatkan kenyamanan dalam operasi.
Comments are closed