Republika.co.id, Jakarta – Tahun – Liburan Momen festival menghidupkan berbagai makanan lezat
Liburan adalah waktu terbaik untuk menikmati kenyamanan dan waktu bersama orang -orang terkasih. Namun, seringkali sama dengan pesta berkepanjangan dengan pesta berkepanjangan dengan makanan dan minuman yang berkepanjangan, berat badan seperti itu. Jangan khawatir, ada beberapa tips sehingga Anda dapat menikmati liburan Anda tanpa memikirkan wajah daging.
Meskipun dapat tergoda untuk memanjakan diri Anda dengan setiap makanan, minuman dan liburan yang layak, menyebabkan waktu yang menyenangkan ini tanpa mencapai berat badan yang tidak diinginkan.
Berikut 6 trik di sini untuk mencegah kenaikan berat badan di liburan:
1 adalah kolega yang mungkin mengingat
Memiliki teman atau pasangan yang dapat membantu Anda melacak makanan dan minuman Anda untuk mengatasi latihan yang sehat dan membantu pertemuan liburan dengan mudah.
“Beberapa terdaftar yang bergizi, yang terdaftar sendiri tersedia ketika mengharapkan foto makanan dan koneksi ke kenyamanan dan liburan dan liburan diminta untuk terdaftar dengan tepat, 2/12/2024).
2 Berlatih Kontrol atas suatu bagian
Studi negara bagian yang makan dengan orang lain biasanya makan lebih banyak makanan. Merekomendasikan kontrol bagian Norton.
Dia mengatakan itu setengah dari piring. Misalnya, salad sayuran hijau dan sayuran mengerikan serta sayuran monster, sayuran ghorous, gospell atau coupet, “digabungkan atau kobbie.”
3. Berikan rasa lapar dan perhatian penuh Anda saat makan.
Dia menyarankan agar Anda berhenti untuk mulai merasa sepenuhnya sebelum Anda menyadari kepuasan. Tinggalkan ruang kecil untuk hidangan penutup.
4 carboidrettrate
Norton juga merekomendasikan perhatian pada carboydrate Anda. Ini berarti menambahkan serat, protein atau lemak sehat.
5. Makan perlahan.
Jika Anda ingin menghindari kenaikan berat badan di siang hari, makanan perlahan dan benar -benar menikmati setiap bagian, dianggap sangat penting.
6. Tidur Cukup
Anda tidak memiliki cukup tidur pada hari libur, untuk Anda masak untuk pesta, memasak untuk keluarga rekreasi dan harus siap. Namun, jangan menunda di malam hari.
“Spesialis menyarankan orang dewasa untuk membantu menjaga tubuh yang sehat untuk mempertahankan tubuh yang sehat,” kata Norton.
Berapa banyak tips yang harus dia tingkatkan kualitas tidur. Kamar gelap dan dingin di ujung (merupakan 18 dan 20 derajat mobil untuk mengurangi faktor apa pun per hari 14.00 dan tidur.
Comments are closed