LIPYON 6.com, Jakarta – Sekarang, ada berbagai program diet yang dapat diuji, dari diet Mediterania hingga puasa cepat lebih populer. Sayangnya, tidak semua informasi secara akurat bertindak, dan beberapa di antaranya hanya legenda yang tidak terbukti.
Menurut laporan Healthline pada hari Kamis (27/2/2025), para peneliti Universitas Chicago berpendapat bahwa kategori tersebut selalu cepat dalam kategori tersebut. Dalam sebuah artikel baru -baru ini yang diterbitkan oleh Endocrinology Kansendan pada 19 Juni, mereka berusaha menghilangkan beberapa kesalahan penafsiran publik yang terkait dengan diet ini.
Beberapa kisah sering bergaul dengan puasa yang tidak terputus termasuk metode ini yang dapat menyebabkan nyeri makan dan secara aktif mempengaruhi otot dan mempromosikan kebiasaan makanan yang buruk.
Faktanya, kata puasa dianggap sebagai kata nutrisi yang menyesatkan. The Destiny Destiny, diktator Garner Gym Gym Seviess, menjelaskan bahwa istilah tersebut menunjukkan metode cepat tidak teratur, bahkan jika sebagian besar intermitt menerapkan pendekatan tetap untuk menerapkan jadwal tetap ke jadwal tetap ke jadwal tetap dari jadwal tetap.
Dalam sebuah studi baru -baru ini, penulis mengevaluasi dua jenis pengikat utama, yang merupakan konsumsi kalori alternatif dan waktu makan terbatas) dan waktu terbatas pada 4 hingga 10 jam per hari).
Namun, konsekuensi dari penelitian ini menyimpulkan bahwa kedua metode tersebut aman dan beberapa pemikiran umum tentang kebohongan kelompok yang terputus -putus, dan juga mengunjungi para ahli kesehatan lain yang telah memberikan pemahaman tambahan. Para ahli ini membantu memperjelas alasan pengetahuan penelitian dan klarifikasi legenda masyarakat, untuk memperluas tren terbaru tentang puasa.
Para penulis mengutip penelitian ini, termasuk studi terhadap 90 orang dewasa pada 90 orang dewasa yang hidup dengan kegemukan yang berlebihan, menunjukkan bahwa puasa ke puasa tidak memiliki efek negatif pada hormon seks. Juga terbukti mempelajari bahwa orang dengan PCOS mengurangi testosteron dan meningkatkan kadar SBG, sehingga mereka ditingkatkan.
Mengingat edisi terakhir tentang PCOS, seorang diet mengatakan penelitian baru ini dijanjikan (tetapi memperingatkan itu terlalu dini).
“Menginisialisasi temuan tentang penggunaan puasa cepat sebagai strategi untuk hiperendrogisme yang mengatur PCOS.” Eli Echevaria berkata, “kata Eli Echovaria.
“Androgen adalah hormon seks pria. Para wanita memiliki banyak androgen, tetapi wanita dengan hyperendrogismy memiliki androgen tingkat tinggi,” katanya.
Biasanya, ahli diet dan penelitian, termasuk ulasan pada 2021, menunjukkan bahwa pembatasan kalori yang menyebabkan cacat atau kekurangan gizi, terutama risiko estrogen.
Moody mengatakan efek menyerah pada tingkat seks “berdasarkan fakta bahwa makanan berlanjut selama periode kalori mereka.”
Ditambahkan oleh Moody, tanda malnutrisi dan gangguan makanan menstruasi untuk kehilangan bahaya bagi kesehatan dan kesehatan secara keseluruhan. Secara keseluruhan, diet mengatakan bahwa bukti yang ada jauh dari konfirmasi.
“Sangat penting untuk diingat bahwa ada sedikit bukti bahwa wanita dan hormon seks pria telah dipengaruhi oleh puasa hormina,” kata Kurtani Pelitera, nutrisi makanan.
“Banyak tes yang diselesaikan memiliki ukuran sampel yang kecil, seringkali kurang dari 100 orang dan dalam jangka pendek,” katanya.
Para peneliti mengutip penelitian yang menunjukkan bahwa orang kehilangan jumlah otot berotot yang sama kecuali mereka dengan mudah atau makanan lainnya. Misalnya, pengujian acak 2022 membandingkan orang yang membatasi kalori setiap hari dan menggunakan puasa tanpa gangguan.
Data menunjukkan bahwa 75% penurunan berat badan menyebabkan jaringan lemak, sedangkan 25% sisanya disebabkan oleh massa yang lebih infektif, terlepas dari strategi makanan.
Laporan baru meningkatkan bahwa pelatihan daya tahan dan protein tinggi membantu mengurangi kemungkinan kehilangan otot.
“Setiap penurunan berat badan yang sehat memberikan protein yang memadai dan pelatihan yang kuat, membantu menjaga otot otot,” sebagai pelit.
Tes kontrol acak tahun 2023 menunjukkan bahwa jika Tipe 2 akan membantu penderita diabetes mengampuni, bertentangan dengan penyakit bahwa penyakit adalah penyakit dan kehidupan. Namun, van diperlukan studi lebih lanjut diperlukan.
“Penelitian yang disebutkan di sini hanya berlangsung tiga bulan dan, oleh karena itu, tidak memberikan informasi yang signifikan tentang kemampuan untuk memenuhi metode ini dalam jangka panjang dalam darah dalam jangka panjang.”
Namun, dokter, organisasi kesehatan dan ahli diet umumnya sepakat bahwa manajemen berat badan adalah komponen penting dari diabetes yang seharusnya mendukung gagasan obat).
Selain itu, jika kontradiksi mengurangi kemajuan menunjukkan bahwa serangan dan peningkatan sensitivitas insulin dan meningkatkan dimensi gula darah.
“Kami tahu bahwa kontrol berat badan dan penurunan berat badan dapat membantu operasi diabetes tipe 2,” kata Paletera.
“Puasa intermiten sering menyebabkan pembatasan kalori, yang mengakibatkan penurunan berat badan. Sampai penyakit ini berulang, ada banyak hal yang menyebabkan makanan.
Penulis berpendapat bahwa puasa yang bersebelahan tidak menyebabkan makanan berkualitas yang tidak diinginkan. Penulis mengutip ulasan tes kontrol acak yang diterbitkan pada tahun 2024, menunjukkan bahwa tanda -tanda makanan berikut kepada orang -orang yang mengikuti waktu yang singkat (4 hingga 6 jam) serat serat serat serat serat serat serat
“Apa artinya ini? Tidak jelas sekarang,” kata Moody.
“Jika ini berarti seseorang memiliki makanan yang buruk sebelumnya, maka puasa tercepat tidak akan memperburuk makanannya – itu mengubah cuaca di mana mereka mengubah makanan nutrisi.”
“Juga, jika seorang pria bergizi sebelum makan, kita dapat setuju bahwa awal puasa tidak mengarah pada memilih makanan yang tidak menyenangkan.”
“Namun, para peneliti menolak legenda ini, perlu untuk memberikan alasan untuk makan yang buruk tidak dapat mengharapkan jika mempraktikkan kualitas makanan sendiri.”
Tes kontrol acak kecil terhadap 90 orang dengan lemak, yang tidak dianggap kalori, tetapi ikuti batas waktu dari siang hingga jam 8 malam, makan 10 jam atau lebih setiap hari.
Kelompok orang lain dalam penelitian ini membatasi 25% kalori. Hanya 77 orang yang telah menyelesaikan studi setahun.
Data menunjukkan bahwa rencana waktu yang direncanakan menghasilkan lebih banyak penurunan berat badan daripada kontrol kelompok, tetapi tidak lebih produktif daripada membatasi kalori dalam berbagai balapan dalam balapan dalam balapan dalam balapan.
Namun para ahli makanan mengatakan ini lebih dari waktu untuk mengevaluasi satu tahun untuk menghabiskan kesimpulan tentang hubungan antara berat badan jangka panjang dan puasa tanpa gangguan.
“Penelitian itu kecil dan tidak dirancang dengan buruk, jadi penemuan ini harus dikonfirmasi,” kata Moody.
“Namun, ada kemungkinan bahwa hal itu dapat menyebabkan penurunan berat badan jangka panjang. Tetapi jika puasa dibuat dengan pendidikan gizi reguler dan pemantauan / konseling reguler dari nutrisi terdaftar.”
“Jika berat badan ingin melanjutkan dari waktu ke waktu, jika berhenti sangat penting untuk mengetahui cara menyesuaikan makanan Anda untuk mencegah kenaikan berat badan,” tambahnya.
Laporan baru menyimpulkan puasa konstan selalu aman. Tetapi para ahli makanan menekankan perlunya perbedaan.
Van EK menunjukkan bahwa penurunan berat badan dapat meningkatkan risiko semua faktor atau kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga penderita diabetes tipe 2.
Modal dan Pelatera juga menyarankan orang -orang dengan diabetes tipe 1 atau 2 untuk menemukan nasihat medis, terlepas dari penelitian baru, menunjukkan bahwa puasa yang berbeda dapat “berbeda” diabetes.
“Pasien -pasien ini dalam kondisi klinis pengawasan reguler para kru,” kata Moody, “Keselamatan dapat dijamin.”
“Kalau tidak, glukosa darah berbahaya dan risiko terkait pengobatan lainnya dapat berkurang,” katanya.
Juga: Jika Anda mengambil kurang dari 18 tahun resep payudara hamil, membutuhkan makanan biasa, itu juga disarankan untuk cepat.
Peleera tidak dianjurkan untuk pasien dengan penyakit ginjal atau kondisi lain yang memerlukan nutrisi, seperti natrium, kalium, dan fosfor.
Dalam empat klaim yang telah dibuat oleh para peneliti, para ahli makanan menekankan perlunya untuk berhati -hati. Para peneliti mengutip tinjauan sistematis dari tesis Dokter 2023 dan 2019.
Dalam studi terbaru, 86 orang telah ditinjau dalam empat minggu dan kesimpulan.
Para penulis menghadapi orang dewasa orang dewasa yang telah dilaporkan takut akan makanan pendek, perilaku terlambat, masalah makanan dan penampilan.
Orang dengan riwayat penyaringan filter. Para penulis menulis – dan spesialis makanan yang kami sebutkan catatan – peserta biasanya diinisiasi dengan risiko kecil penyakit.
“Penelitian singkat penelitian menunjukkan bahwa minum penyakit puasa tidak menyebabkan ruang lingkup terbatas,” kata Emily Van AK,
“Gangguan makanan biasanya berkembang lebih lama dari yang ditutupi dengan penelitian ini. Penelitian hanya berlangsung selama empat minggu.”
Laporkan bagian dari citra tubuh dan masalah berat badan?
“Tidak mengherankan,” kata Van AK.
Dia menambahkan, “Tindakan mengikuti rencana makanan mengurangi kekhawatiran tentang makanan dan ukuran tubuh. Banyak orang bisa makan di luar – jika lebih sedikit gangguan makanan.”
Comments are closed