Repealika.co.id, Jakakarta – Program diet nutrisi gratis diumumkan secara resmi hari ini, Senin (6/1/2025), di berbagai wilayah Indonesia. Salah satu sekolah yang mengimplementasikan program ini adalah SMPN 12 Semarang, di mana siswa dan siswa menerima makanan yang penuh dengan nasi, ayam asam dan manis, tahu goreng, kacang -kacangan dan semangka.
Program ini juga diadakan untuk pertama kalinya di SD Barunavati di Jakacarta barat, dengan menu nasi, Chicken Tioriary, Chris Fried Tofu, Long Beans dan Ocanges. Karena itu, jika paket makanan memenuhi kebutuhan nutrisi anak -anak?
Dokter dan ahli gizi di masyarakat, tan, ditembak oleh Chen, telah menemukan bahwa makanan harus sejalan dengan instruksi untuk konten minum saya dari Kementerian Kesehatan. Dalam isi refraktori saya, setiap makan, 50 persen piring penuh dengan sayuran dan buah -buahan, sedangkan 50 persen lainnya dengan makanan dan hidangan dasar.
Sumber karbohidrat dapat diperoleh dari berbagai bahan dengan makanan dasar, seperti beras, jagung, sagu, umbi, kentang, dalam gandum. Lauk dapat berasal dari sumber protein dan protein sayuran. Untuk hidangan hewani, seperti daging merah (daging sapi, kambing, dll.), Unggas (ayam, bebek), produk ikan dan laut, telur, susu. Sementara hidangan nabati termasuk tahu, tempe, kacang -kacangan seperti kacang, kacang, kacang ginjal, kacang hijau.
Menu sayuran dapat dibuat dari terong, mentimun, bayam, jagung, kacang, brokoli, wortel, tomat, dan banyak lagi. Kemudian buah -buahan seperti pisang, melaong, semangka, pepaya, starvar, apel, gua air dan sebagainya.
“Konsep diet seimbang dalam konten Putuuku saya juga mencakup konsumsi 8 derajat sehari, aktivitas fisik 30 sehari dan mencuci tangan saya sebelum makan,” kata Dr. Tan ketika ia bersentuhan dengan repumentika.co.id, Senin (1/6/2025).
Dr -Tan juga mengingatkan akan makanan nutrisi dari semua makanan, yang dimasak dengan cara yang baik dan sehat. Selain itu, penting juga untuk menghindari kasus yang tidak sehat. Suplemen mengacu pada aditif makanan yang ditambahkan selama pengolahan makanan.
“Jadi, nutrisi bukan hanya perhitungan kalori, tetapi juga cara memasak barang -barangnya. Nutrisi karena makanan utuh dimasak dengan baik,” kata dokter.
Dia juga menyoroti salah satu menu untuk makanan gratis menyajikan teria ayam. Menurutnya, alih -alih menyajikan ayam asing yang diproses, yang terbaik adalah menyajikan ayam khas Indonesia yang diproses, seperti calassan ayam, ayam dan banyak lagi.
“Alih -alih menggunakan gelar makanan asing, menu Indonesia lebih ramah dan bebas dari makanan berisiko.
Comments are closed