Dokter Tirta Jelaskan Pentingnya Tidur Malam dan Batasi Begadang

Jakarta Docator Tirta baru -baru ini menjelaskan pentingnya tidur di malam hari untuk kesehatan tubuh dan memberikan diet untuk menjebak yang dapat mengurangi usia tua. Saluran YouTube Praz di Teh Prazi adalah kreatif, kata Dr. Tirta bahwa sementara terlambat terlambat tidak sepenuhnya dilarang, harus ada pembatasan. Tidur malam sangat penting karena tidur membuat tubuh pemulihan dan pemulihan sel yang rusak. Menurut Dr Tirta, ada sel -sel baru yang rusak oleh sel -sel baru di malam hari. Tirta menekankan untuk tidak tidur terlambat, diikuti oleh waktu -waktu, tetapi harus menjadi pembatasan. Terlambat tidur, bukan untuk memberi waktu tubuh Anda untuk bersantai di malam hari, kualitas hidup kita di usia tua dapat dikurangi. “Jadi, tidak akan tidur terlambat, tetapi ada diet. Jika kita tidak tidur terlambat, bahkan jika kita tertidur, kita mengurangi troni kita di usia tua,” kata Dr. Tirta, dikutip pada hari Selasa, 4 Juni 2024. Selain itu, otot -otot yang berkembang setelah latihan dipulihkan saat tidur di malam hari. “Efek pada tidur terlambat untuk tidur berlanjut, meskipun seimbang dengan anak saya, tidak ada efek yang sama pada tidur di malam hari. Sel kanker.