Liputain 6.com, dosis Jakarta sering kali identik dan seragam. Banyak orang menyulitkan untuk mempertahankan rencana diet karena kurangnya rasa dalam makanan. Namun, teknik memasak yang cocok, seperti uap, dapat menikmati menu sehat yang lapar.
Uap tidak hanya menjaga rasa makanan yang sebenarnya tetapi juga mengawetkan makanan. Metode ini adalah solusi yang baik bagi mereka yang ingin memiliki diet sehat tanpa pertumbuhan minyak. Selain itu, chemistry ini praktis dan tidak memerlukan banyak aksesori dapur.
Jika Anda ingin menginspirasi makanan sehat, ada tujuh uap yang lezat dan mengisi. Dengan kombinasi bahan yang berbeda, diet sehat sekarang lebih mudah dan lebih menyenangkan.
Diselidiki (28/18) pada hari Kamis, ayam kukus pertama lebih suka diet rendah. Gunakan sepotong kulit tanpa bawang putih, bawang putih dan sumbu. Untuk rasa segar, campur liga sebelum uap untuk memasak.
Menu ini cocok untuk sayuran kukus seperti brokoli atau wortel. Batas ini tidak hanya dalam protein, tetapi tidak hanya dalam diet kaya otot.
Ikan terkenal dengan struktur dan rasanya yang lembut. Simpan ikan ini dengan garam dan merica untuk mempertahankan rasanya alami.
Sajikan dengan saus lemon dan buat jus lemon, madu dan campuran gandum hitam. Wadah ini kurang dari kalori, tetapi kaya akan omega -3, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Tahu kukus dapat menjadi pilihan protein herbal yang praktis dan lezat. Potong tahu menjadi dua, lepaskan di tengah dan kemudian isi dengan campuran bayam, wortel, dan jagung manis. Uap yang dimasak sepenuhnya.
Wadah ini penuh dengan serat dan sangat penuh. Ada banyak dari Anda yang menginginkan makanan ringan, tetapi masih ada banyak nutrisi.
Telur kukus adalah menu yang efektif yang dapat ditawarkan kapan saja. Jamur, kebocoran, dan dengan kecap kecil sampai buahnya ditenun.
Menu ini tidak hanya enak dalam protein dan vitamin D, tetapi juga ideal untuk sarapan atau makan malam.
Sayuran asam kukus adalah pilihan yang sehat dibandingkan dengan versi rebus. Sayuran menggunakan hal -hal seperti kacang panjang, chayon dan ma muda. Casip dan sedikit cokelat untuk isian masam Cina.
Uap sayuran masih utuh, rasa kesegaran adalah bumbu.
Udang kukus adalah pilihan praktis untuk makan siang atau makan malam. Sebelum merah muda, bawang putih cincang, garam cincang dan merica.
Tambahkan potongan lemon sebagai suplemen untuk segar segar enak. Wadah ini sangat tinggi protein tetapi lebih sedikit kalori, sangat ideal untuk menu DIS.
Kentang kukus sehat dan mengisi pilihan nasi. Tuang kentang ke samping, iklim dengan mata yang menyapu mata seperti rosmery atau tanya, lalu uap uap untuk melunak.
Menu ini penuh dengan karbohidrat kompleks yang memberikan penghambatan. Ada aktivitas yang kokoh di semua hari Anda seperti hari.
Apakah menu uap cocok untuk semua rencana makanan? Ya, menu uap cocok untuk program makanan yang berbeda karena rendah lemak dan mempertahankan nutrisi.
Sangat direkomendasikan sebanyak kulit, ikan, tahu, tidak ada ayam, sayuran dan kentang tanpa sayuran.
Gunakan rempah -rempah alami seperti rempah -rempah, bawang putih dan jus lemon.
Tentu saja, menu uap disimpan lagi tanpa mudah dikurangi atau terasa.
Ya, kentang kukus berlimpah dengan karbohidrat kompleks yang memberikan penghambatan.
Comments are closed