LIPUTAN6.com, Jakarta di musim hujan atau musim hujan, tidak ada orang yang mengeluh bahwa mudah batuk dan dingin. Kami bahkan tidak mengatakan penyakit lain. Untuk mencegah tubuh di musim hujan, perlu meningkatkan daya tahan.
Bagaimana?
Jalan pertama adalah menyediakan makanan bergizi dan seimbang. Pastikan makanan mengkonsumsi nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral yang ditularkan oleh konsultan makanan Yasmin Syuki.
Sekarang ada makanan yang sangat lezat tapi sehat di musim hujan. Yasmin mengatakan makanan dapat membantu memanaskan tubuh seperti sup atau makanan pedas yang dikonsumsi dalam cuaca dingin.
Faktor -faktor lain perlu dipenuhi untuk menjaga yang lain sehat, khususnya kepenuhan cairan dan istirahat yang setara.
“Kami harus mempertahankan diet, tidur, istirahat, terutama jika Anda tidak lagi muda, ya, kami perlu beristirahat dan menjaga diet Anda, seorang dosen di Hasanudin University, Dosen Macasar.
Jasmine mengatakan bahwa uang vitamin D juga diperlukan untuk mempertahankan kekebalan. Menurutnya, dosis harian vitamin D ditawarkan setidaknya 1000 IU. Sementara itu, banyak kegiatan di luar ruangan didorong untuk mengkonsumsi lebih dari 1000 IU sehari.
Sumber vitamin D dapat diambil dari makanan yang mudah ditemukan di sekitar kita.
“Vitamin D dapat berupa protein hewani berlemak, susu, ikan, daging,” katanya.
Jika seseorang dalam kehidupan sehari -hari memiliki diet nutrisi yang seimbang dan cukup untuk makan sayuran dan buah, aplikasi vitamin tidak lagi diperlukan.
Namun, jika seseorang tidak memiliki nutrisi seimbang, jumlah sayuran dan buah -buahan atau memiliki kondisi untuk meningkatkan nutrisi tertentu, Anda perlu menambahkan vitamin. Ini karena kurangnya suplemen tambahan dapat mempengaruhi penyakit terhadap penyakit terhadap resistensi tubuh, terutama penyakit menular yang sering terjadi dalam cuaca hujan.
“Ini berlaku untuk anak -anak dan orang dewasa,” pada berbagai kesempatan, Citto Mangkusumo Hospital (RSCM).
Comments are closed