Jakarta, cruzrojaayamonte.org – Memulai Hot Drinks Day adalah kebiasaan yang dibuat oleh jutaan orang di seluruh dunia. Dua minuman paling umum untuk sarapan adalah kopi dan teh.
Keduanya diketahui mengandung kafein dan antioksidan, tetapi memiliki manfaat dan efek samping yang berbeda. Jadi mana yang lebih baik jika dikonsumsi di pagi hari? Periksa penjelasan berikut.
1. Konten kafein
Segelas kopi hitam mengandung sekitar 95 mg caffe, sedangkan segelas teh hanya 30-50 mg. Diketahui bahwa kafein meningkatkan energi, kewaspadaan dan pekerjaan mental, jadi kopi sering kali merupakan pilihan pertama untuk memulai hari yang sibuk.
Namun, kelebihan kafein dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan, jantung berdebar, kesulitan tidur, sakit kepala, terutama untuk orang yang casuffy. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi kafein maksimum 400 mg atau sesuai dengan 3-4 cangkir kopi.
2. Antioksidan dan nutrisi
Teh, terutama teh hijau dan teh hitam, mengandung berbagai antioksidan seperti catchins dan flavonoids, yang sangat baik untuk tubuh. Antioksidan ini membantu melindungi sel dari kerusakan, mengurangi risiko penyakit jantung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, pemimpin Te Lun, asam amino yang menghasilkan efek yang menenangkan, tetapi yang masih fokus, mengandungnya lebih nyaman bagi mereka yang ingin hidup dalam suasana hati yang lebih tenang dan seimbang.
3. Pengaruh perut kosong
Kopi memiliki tingkat keasaman yang lebih tinggi daripada teh. Ketika lambung masih kosong saat perut kosong, kopi dapat menyebabkan iritasi lambung, asam lambung, beberapa orang mual atau mulas.
Sebaliknya, teh mengandung asam ringan, jadi sebelum sarapan menggunakan lebih aman dan lebih nyaman di pagi hari. Jika Anda memiliki riwayat borok perut atau gangguan perut, teh bisa menjadi pilihan yang lebih ramah.
4. Efek panjang panjang pada kesehatan
Baik kopi maupun teh memiliki manfaat jangka panjang, yang uang rutin dan terjangkau dikonsumsi. Studi menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, penyakit Parkinson dan gangguan hati.
Sementara teh, terutama teh hijau, diketahui bahwa mengurangi tekanan darah, meningkatkan metabolisme dan mendukung penurunan berat badan.
Dengan kata lain, kedua minuman ini memiliki potensi besar untuk mendukung gaya hidup sehat sampai habis dengan gula ekstra atau ekstra dan kerudung yang tidak perlu.
Tidak ada jawaban bahwa kopi lebih baik daripada teh atau sebaliknya. Semuanya kembali ke tubuh, kebutuhan energi dan kafein.
– Jika Anda membutuhkan energi cepat dan konsentrasi tinggi, kopi bisa menjadi pilihan yang tepat.
– Tetapi jika Anda ingin memulai hari dalam sehari dan menjaga perut Anda ke perut, teh bisa menjadi pilihan yang lebih aman.
Ketika Anda memahami kekuatan dan kelemahan masing -masing, Anda dapat membuat kopi atau teh sebagai sehat dan berguna di pagi hari. Daftar tanggal, Pertamina Eco Runfest 2025 siap digunakan 23 November 2025. PT Pertamina (Perero) mempertahankan pertamina eco runfest 2025 pada November 2025, 2025, kompleks Isora Bung Karno Jakarta. cruzrojaayamonte.org.co.id 16 Juli 2025
Comments are closed