Lisan6.com, Jakarta Broccoli adalah salah satu sayuran hijau yang dianggap sebagai manfaat besar bagi kesehatan. Sayuran ini berasal dari keluarga yang keras, seperti makan roti.
Dalam bahasa Latin, brokoli digambarkan sebagai Bracesessica oleapea vare. Italica, ada fitur dalam bentuk bunga hijau dan seperti pohon kecil. Rasa dan rasa baru yang membuatnya lebih baik dalam berbagai makanan, beralih dari salam ke sup.
Ada juga brokoli yang lezat juga bermanfaat bagi kesehatan. Sayuran ini kaya dengan nutrisi yang mendukung tubuh sehat dan sehat. Dalam brokoli adalah viccilori tinggi di brokal, serta serat untuk keselamatan bukit.
Selain itu, brokoli juga termasuk larfopaphe dan juga larfopaphe, yang radium bebas dalam pertempuran gratis dan mendukung pertempuran gratis.
Manfaat lain dari brokoli adalah kemampuan untuk menjadi bagian dari diet sehat, baik untuk anak -anak maupun orang dewasa. Konten berkelanjutan yang rendah menjadikannya pilihan yang valid bagi mereka yang ingin menjaga berat badan tubuh.
Dengan semua manfaat ini, seperti pemrosesan brokoli menjadi penting untuk menyediakan nutrisi. Salah satu cara paling populer adalah rebus, tetapi cara yang salah untuk membuatnya lembut dan kehilangan kandungan nutrisi.
Kemudian, sementara Anda menangkap citra brokoli untuk menjaga pengadilan dan bergizi? Instruksi berikut.
Untuk mendapatkan brokoli renyah sambil mempertahankan kandungan nutrisi, ikuti langkah -langkah berikut:
1. Bahan persiapan: jus brokoli baru untuk menghilangkan garam (opsional)
2. Muat brokoli:
Brokoli terpisah adalah celah kecil, kemudian dicuci di bawah air yang mengalir untuk menghilangkan kotoran atau serangga lainnya atau serangga lainnya.
3. Rebus air:
Air dalam wajan besar. Pilih sedikit garam untuk membangun rasa alami brokoli.
4. Masukkan brokoli:
Setelah mendidih air, ia meletakkan brokoli ke dalam wajan. Pastikan semua tunas berada di bawah air dalam air mendidih.
5. Bold dengan berani:
Rebus brokoli selama 2-3 menit. Jangan terlalu jauh sampai strukturnya bahagia dan warnanya tetap cerah.
6. Rendam dalam air dingin:
Brokoli segera dibangun segera dan lunak dalam air dingin atau air es selama 1-2 menit. Mereka disebut krisis, yang berfungsi untuk menghentikan proses cookie.
7. Tiriskan:
Setelah itu, tuangkan brokoli sampai benar -benar kering sebelum disajikan. Rekomendasi tambahan
Jika Anda ingin brokoli lezat, tambahkan minyak atau minyak beberapa zaitun dengan itu ditarik. Langganan Brinlock dengan protein ayam atau roti.
Brokoli sering disebut “superfooood” pengasuhan yang sangat penting dengan tubuh. Perlindungan brokoolot inpuppologion dapat mendukung jatuhnya jantung, untuk mencegah risiko penyakit berkelanjutan. Memanggil, tangkapannya ada di bagian bawah mesin, buatlah tepat bagi mereka yang melakukannya dalam makanan sehat.
Brokoli kaya dalam vitamin, penambang dan antioksir. Ini adalah beberapa kontribusi utama: Vitchen C: bertindak sebagai antioksitaint yang membantu meningkatkan cacat dan pertempuran. Vitamin K: Dukungan kesehatan tulang dan membantu perbedaan darah. Fiber: Baik untuk sub-mesin dan membantu menjaga kadar gula darah dengan darah berkelanjutan. Sevenraphane: Pupuk unik dalam brokoli dengan bangunan yang percaya diri. Flat: Hal -hal penting untuk tumbuh dan bertindak, terutama dengan anak -anak berat.
Dengan konten ini, brokoli adalah hal yang sempurna untuk berbagai jenis kapal. Namun, metode / memasak akan membutuhkan kebutuhan untuk dianggap dipertimbangkan untuk membuang makanan.
Comments are closed