LIPUTAN6.com, Jakarta – Apakah Anda suka makan? Dapur rempah -rempah ini sangat populer dan sering digunakan dalam makanan yang berbeda.
Selain rasa yang khas, bawang putih juga memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama jika dikonsumsi dalam kondisi yang keras.
Bawang putih telah ditemukan memiliki sifat yang berbeda, dari bantuan hingga mengatasi batuk, flu dan peradangan, untuk mengurangi kolesterol dan memerangi kanker. Selain itu, bawang putih juga dapat mengurangi infeksi peradangan dan perang.
Terlepas dari banyak manfaat besar, bawang putih bisa menjadi pilihan alami untuk mempertahankan tubuh yang sehat. Jadi ketahuilah beberapa manfaat bawang putih untuk kesehatan tubuh, seperti mengatur dengan Pinkvilla, Kamis (8/8/2024). 1. Kurangi risiko penyakit jantung
Salah satu manfaat terbesar bawang putih adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.
Bawang putih mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, bawang putih dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Saat mengambil bawang putih, Anda dapat menurunkan tekanan darah jika Anda mengalami tekanan darah tinggi.
Studi menunjukkan bahwa senyawa bawang putih dapat membantu menyebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah. Ini membuat kesehatan dan pembuluh darah ditambahkan ke diet.
Bawang putih juga menawarkan manfaat penting dari menurunkan kolesterol. Studi yang diterbitkan pada Mei 2018 di Journal of Medicine menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih dapat secara efektif mengurangi kolesterol total dan tinggi kolesterol LDL (kolesterol buruk).
Kolesterol LDL tingkat tinggi adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung, jadi mengendalikannya sangat penting untuk kesehatan jantung yang optimal.
Dengan menambahkan bawang putih ke dalam makanan, Anda dapat membantu mengurangi kadar kolesterol yang buruk dalam darah melalui suplemen segar atau bawang putih. Ini dapat membantu kesehatan jantung secara umum dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular di masa depan.
Bawang putih juga dapat memiliki manfaat yang signifikan bagi penderita diabetes dan membantu mengelola gula darah. Ini karena bawang putih memiliki efek positif pada insulin, yang merupakan hormon yang dihasilkan oleh pankreas dan memainkan peran penting dalam proses penggunaan glukosa melalui tubuh untuk energi.
Studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang membantu mengatur gula darah secara lebih efektif.
Dengan menambahkan bawang putih ke dalam makanan, penderita diabetes dapat membantu menjaga stabilitas gula darah dan mendukung diabetes secara umum.
Studi yang diterbitkan pada November 2020 dalam Journal of Phytotherapy menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih dapat menjamin manfaat yang signifikan bagi pasien dengan rheumatoid arthritis, yaitu penyakit radang autoimun.
Dalam studi sekelompok pasien yang mengonsumsi 1000 mg suplemen bawang putih selama delapan minggu selama delapan minggu selama delapan minggu, mereka menunjukkan penurunan yang signifikan dalam gejala peradangan. Selain itu, mereka melaporkan bahwa mereka mengalami lebih sedikit rasa sakit dan kelelahan dan mengurangi jumlah sendi lunak.
Hasil ini menunjukkan bahwa bawang putih tidak hanya berfungsi sebagai rempah -rempah di dapur, tetapi juga dapat membantu mengurangi gejala yang terkait dengan peradangan kronis, misalnya dalam kasus rheumatoid arthritis.
Dengan menambahkan suplemen bawang putih setiap hari, orang dengan rheumatoid arthritis dapat mengalami kualitas hidup.
Bawang putih mengandung prebiotik yang penting untuk kesehatan mikrobioma usus kita. Salah satu elemen utama bawang putih adalah inulin, jenis serat yang bertindak sebagai makanan untuk bakteri baik dalam pencernaan.
Dengan mengonsumsi bawang putih, Anda dapat mendukung peningkatan bakteri usus yang bermanfaat, yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan gastrointestinal.
Inulin dalam bawang putih membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus, yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan mendukung keseimbangan mikrobioma usus.
Pada saat yang sama, bawang putih juga membantu mencegah pertumbuhan bakteri buruk yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Dengan demikian, bawang putih tidak hanya meningkatkan kesehatan usus, tetapi juga membantu menjaga sistem pencernaan yang optimal.
Bawang putih mengandung senyawa saraf aktif yang dapat merangsang jaringan saraf, yang dapat meningkatkan fungsi dan memori otak. Selain itu, bawang putih kaya akan karbohidrat yang bekerja untuk melindungi sel -sel otak dari penuaan dan risiko penyakit neurologis.
Dengan bawang putih biasa, Anda dapat membantu menjaga kesehatan sel otak, mendukung fungsi kognitif dan meningkatkan memori. Jadi bawang putih tidak hanya cocok untuk kesehatan tubuh tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kecerdasan dan kesehatan otak.
Comments are closed