LIPUTAN6.COM, Jakarta – Seorang ahli bedah dan penulis Inggris telah menemukan apa yang harus dilakukan ketika Anda memiliki defensif (BAB).
Karan Rangarajan, juga dikenal sebagai Dr. Karan Raj, mengumumkan postur toilet yoga yang, menurutnya, dapat meningkatkan kemampuan untuk gagal.
“Jika Anda ingin kurang lebih cepat, Anda mungkin ingin mencobanya,” katanya pada hari Selasa, yang menunjukkan rekor untuk virus dari seorang spesialis ginjal Singapura yang duduk di toilet dengan satu kaki bersilangan dengan kaki lain.
“Posisi ini memodifikasi sudut dubur, melonggarkan otot -otot yang tidak jelas. Otot ini umumnya membuat belokan dubur untuk mempertahankan wajah yang menghentikan aliran kotoran,” lanjut 5,3 juta pengikut.
“Ketika demam tropis berkurang, itu memungkinkan buang air besar yang lebih halus dan fisik kotoran yang dioptimalkan.”
Rangarajans menggunakan gambar visual yang mengesankan untuk menjelaskan bahwa postur ini “juga meningkatkan tekanan intra-abdominal, memungkinkan Anda untuk mengekstrak tinja, misalnya, Anda adalah distributor yogurt es.”
Rekomendasi ini adalah untuk berjongkok dalam menghilangkan kotoran, mirip dengan saran para ahli tanah, menunjukkan bahwa posisi tersebut optimal untuk mengatasi kesulitan bab yang benar.
“Lebih baik buang air besar secara fisiologis dari sudut seperti itu,” kata Gin Sam selama pos 2016 selama ahli gastroenterologi.
Bernyanyi juga diketahui mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan ketegangan.
“Sekitar 1,2 miliar orang di seluruh dunia dengan melakukan kegiatan squat, hampir tidak ada insiden divertikulosis dan lebih sedikit wasir,” kata ahli mikrobiologi Giulia Ender di The Guardian pada 2015.
“Sebaliknya, kami telah menekan kain usus bokong,” tambahnya dengan nada bodoh.
Divertikulosis terjadi ketika kantong kecil yang signifikan terbentuk di dinding usus besar.
Rangarajan memperingatkan bahwa teknik yoga bukanlah solusi untuk menyembuhkan segalanya, melainkan solusi ketika Anda berada dalam keadaan darurat.
“Ini tidak akan menyelesaikan masalah sembelit kronis atau akan digantikan oleh diet yang kaya serat, tetapi jika Anda tiba -tiba memiliki masalah pipa internal, itu bisa menjadi kartu kotoran gratis di penjara,” katanya. Di wilayah tersebut
Pada dasarnya, buang air besar postur positif menciptakan lantai panggul yang sedikit lebih tenang dan lebih sedikit.
“Jika Anda adalah seseorang yang sering mendorong, itu dapat menyebabkan sesuatu yang disebut buang air besar disinergis,” kata Rangarajan.
“Pada dasarnya, tubuh Anda telah melupakan jenis buang air besar yang tepat, dan dasar panggul menyimpulkan kontrak ketika harus santai.”
Jika Anda tidak ingin merasakan ketegangan tetapi Anda tidak tertarik pada yoga, Rangarajan telah menyarankan Anda untuk membeli kotoran atau ubin untuk mendapatkan efek yang sama.
Nomor 2 harus menjadi perhatian utama – frekuensi Anda yang bertanggung jawab dapat secara serius mempengaruhi kesehatan Anda saat ini dan di masa depan.
Para ahli ingin Anda mencapai buang air besar wilayah Goldilocks. Anda melakukan ini dengan benar saat Anda pergi ke toilet sekali atau dua kali sehari.
Para peneliti mengatakan bahwa diet yang diperkaya dengan serat, hidrasi yang tepat dan olahraga teratur adalah kunci untuk mencapai titik yang sehat.
Comments are closed