LIPUTAN6.com, Yakarta – Ramadhan Post – Ini adalah momen khusus yang tidak hanya membutuhkan resistensi fisik, tetapi juga keseimbangan konsumsi energi untuk mempertahankan tubuh. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan selama puasa adalah konsumsi minuman herbal. Beberapa jenis minuman memiliki keunggulan khusus, dari mempertahankan energi hingga perlindungan perut.
Menurut para ahli dalam perawatan medis dari UPF Yankestrad Tawangmagu dan Dr. Sardjito, Dr. Danang Ardiyanto, MKM, beberapa minuman herbal ini dapat membantu menjaga kesehatan selama puasa. 1. Air Nabeez – Sumber Energi dan Pembela Perut
Air Nabez, atau kurma penuh, adalah minuman herbal yang terbuat dari kurma jenuh pada malam hari. Kandungan alami gula pada tanggal memberikan energi secara bertahap tanpa peningkatan gula darah yang kuat, yang menjadikannya pilihan yang sempurna untuk fajar dan celah. Keuntungan: Pertahankan tingkat energi selama puasa dengan fruktosa alami dan glukosa. Lindungi perut iritasi oleh efek anti -m. Membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Cara Melakukan: Rendam 3-5 tanggal dalam 300 ml air pada malam hari. Minumlah keesokan paginya saat fajar atau hancurkan pos.
Diketahui bahwa jahe memiliki sifat anti -kontrol dan antioksidan yang baik untuk kesehatan pencernaan dan meningkatkan resistensi selama puasa. Keuntungan: Pengurangan mual dan gangguan lambung. Tingkatkan resistensi terhadap konten polifenol dan flavonoid. Kehilangan sirkulasi darah, panaskan tubuh dan mengurangi stres. Cara Melakukan: Potong 1 jahe dan masak dengan 300 ml air selama 10 menit. Tambahkan madu atau lemon sesuai rasanya.
Temlavak untuk waktu yang lama digunakan sebagai obat tradisional untuk menjaga kesehatan hati dan meringankan sistem pencernaan, terutama setelah makan makanan berlemak yang melanggar posisi. Keuntungan: Produksi Bilis meningkat untuk membantu pencernaan lemak. Lindungi hati racun sirkuit listrik yang tidak sehat. Mereka anti -inflasi untuk mencegah gangguan perut. Cara Melakukan: Potong 1 bagian Gengibre dan masak dengan 300 ml air selama 15 menit. Tambahkan madu atau gula aren sebelum minum.
Diketahui bahwa kayu manis memiliki efek positif pada stabilisasi gula darah selama pos Ramadhan, sehingga sangat berguna bagi orang dengan pradiabet atau diabetes. Keuntungan: Menstabilkan gula darah meningkatkan sensitivitas insulin. Tingkatkan energi dan fokus pada sifat adaptogeniknya. Hindari pembengkakan dan tingkatkan metabolisme. Cara Melakukan: Masak 1 kayu manis dalam 300 ml air selama 10 menit. Tambahkan madu atau susu untuk rasa yang lebih enak.
Minuman herbal, seperti air nabez, teh jahe, jahe dan teh kayu manis, bisa menjadi pilihan yang sehat untuk menjaga kesehatan selama pos Ramadhan.
Selain penyediaan keuntungan bagi tubuh, minuman ini juga membantu mengatasi beberapa masalah selama puasa, seperti kelelahan, gangguan pencernaan dan ketidakseimbangan gula darah. Pastikan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang masuk akal sehingga manfaatnya lebih optimal.
Comments are closed