JAKARTA, cruzrojaayamonte.org – Marshanda, seorang aktris yang namanya ditembakkan melalui opera sabun Bidadar, kembali ke lampu sorot publik.
Kali ini, bukan karena pekerjaan terakhirnya, tetapi karena perubahan yang mencolok di tubuhnya. Marshanda berhasil menurunkan berat badan hingga 17 kilogram dengan menjalani diet yang cukup unik.
Dalam sebuah wawancara, Marshanda mengungkapkan bahwa dia tidak menjalani diet ekstrem yang membatasi jenis makanan. Sebaliknya, ia memilih metode yang lebih fleksibel tetapi efektif, yaitu puasa intermiten atau puasa intermiten.
“Diet ini bukan masalah menyiksa diri sendiri dengan menghindari makanan favorit,” kata Marshanda.
“Ini lebih untuk mengatur pola makan sehingga tubuh lebih sehat,” lanjutnya.
Terpisah dengan cepat bahwa Marshanda hidup yang ditujukan untuk makan pengaturan waktu. Ini membatasi waktu makan per hari, tetapi tidak membatasi jenis yang dikonsumsi.
“Menunya sama, saya berpuasa dan berpuasa terputus -putus dengan jendela makan seperti itu, pada jam 4 sore hingga 8 malam. Saya makan, sisanya puasa. Atau 5 hingga 8 untuk makan, sisanya dengan cepat,” kata Marshanda.
Dengan metode ini, tubuh diberikan waktu untuk beristirahat dari proses pencernaan dan untuk melakukan proses perbaikan sel. Selain itu, puasa intermiten juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori luka bakar menjadi lebih optimal.
Bagi Marshanda, menurunkan berat badan bukan hanya masalah penampilan fisik. Dia juga merasakan manfaat lain dari perubahan gaya hidup ini.
“Saya merasa lebih sehat, bugar. Stres juga lebih mudah untuk melarikan diri,” kata Marshanda.
“Selain itu, saya juga lebih sering berlatih, seperti gym dan bulu tangkis,” lanjutnya.
Selain itu, Marshanda juga menekankan bahwa diet yang sehat adalah perjalanan yang panjang, bukan tujuan akhir. Yang paling penting adalah konsisten dan menemukan metode yang cocok dengan gaya hidup satu sama lain.
“Jangan menyerah di tengah jalan. Dengan disiplin dan tekad yang kuat, kita tentu dapat mencapai tujuan berat badan yang ideal,” katanya. Berenang versus berjalan, mana yang merupakan penurunan berat badan yang paling efektif? Pernyataan ini bingung memilih antara berenang atau berjalan untuk menurunkan berat badan? Lihat perbandingan lengkap di sini dan temukan olahraga yang paling cocok untuk Anda! cruzrojaayamonte.org.co.id 30 April 2025
Comments are closed