LiPuton 6.com, Jakartha – Toilet (Bob) adalah bagian penting dari sistem emisi, yang berfungsi untuk menghilangkan metabolisme dari tubuh.
Bab yang benar akan membantu tubuh untuk menghilangkan kotoran. Sayangnya, banyak yang tidak mengerti bahwa selama bab ini, jalur atau kondisi mempengaruhi kesederhanaan pencernaan dan kesehatan jangka panjang.
Pakar Bedah – Wakil Bedah Digest Rumah Sakit EMC Bullumas, Seno Budi Santoso, menjelaskan bahwa bab -bab dapat menyebabkan berbagai gangguan. Bahkan sembelit yang parah, tumpukan, gangguan otot dasar panggul. Oleh karena itu, mengidentifikasi dan mengimplementasikan posisi bab bab ini tidak hanya kenyamanan, tetapi juga bagian dari upaya untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Jadi, bab seperti apa yang paling tepat?
“Secara fisik, tubuh manusia dirancang untuk benar -benar menjadi tinja ke posisi menggaruk. Dalam hal ini, sudut anorektal – itu adalah sudut dubur (ujung usus besar) dan anus – lebih terbuka dan lurus.
Ketika beberapa otot di sekitar rektum, otot paparactal, dan tinja bertindak sebagai ‘kunci’ alami untuk bertahan hidup dari kelalaian, itu sangat nyaman. Akibatnya, cara luar bangku sangat terbuka dan proses bab lebih cepat dan mudah.
Berbeda dengan posisi duduk di toilet modern, sudut anorektal sempit dan memaksa tubuh bekerja keras untuk menghilangkan gunung.
Ini sering memperkuat seseorang, yang dapat menyebabkan lebih banyak tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus dan merangsang wasir.
Dalam pengembangan waktu dan pengembangan gaya hidup modern, banyak orang beralih dari toilet ke toilet karena mereka dianggap sangat nyaman dan bersih. Namun, infeksi ini memiliki efek tersembunyi pada bab dan kebiasaan kesehatan pencernaan.
Di beberapa negara maju seperti Jepang dan Korea Selatan, pentingnya bab -bab yang tepat dipromosikan dengan menggunakan bangku kecil atau kotoran toilet, yang ditempatkan di depan toilet untuk menopang kaki. Dengan alat ini, posisi ruang bawah tanah lebih besar dari pinggang, sehingga tubuh mirip dengan posisi jongkok.
Metode ini membantu meluruskan sudut lingkungan dan mengubah proses toilet secara alami. Nyatanya.
Seno mengingatkan, bukan hanya postur, posisi bab yang benar dikaitkan dengan kebiasaan kesehatan dan kesadaran diri.
Banyak orang terbiasa menjadi keras ketika mereka bangku, karena tinja sulit untuk keluar, meskipun ini benar -benar berbahaya. Kebiasaan ekstensi yang berlebihan dapat merusak otot -otot dasar panggul, mengurangi organ perut, atau menyebabkan penyimpangan di usia tua.
Untuk waktu yang lama, tekanan terus menerus di rektum dapat menyebabkan pembentukan usus besar di usus besar, yang mungkin terpengaruh dan divertikulitis. Semua ini dapat dihindari dengan meningkatkan postur selama toilet, mengatur serat yang berlebihan dan menjaga hidrasi tubuh.
Bukan hanya itu, tetapi tahap -tahap jongkok atau jongkok mempengaruhi kinerja bab ini. Ketika bab ini selesai, banyak orang mengalami perasaan. Ini sering terjadi karena tinja tidak keluar dari rektum karena kondisi yang tidak tepat.
Ketika diperas, tekanan alami dari lambung ke usus besar menjadi sangat optimal, menyebabkan kotoran mendorong keluar dengan lebih akurat. Ini memberikan sensasi kenyamanan dan mencegah tinja akumulasi racun dalam tubuh. Beberapa ahli merekomendasikan meditasi ringan atau bernafas dalam bab ini, membantu tubuh menjadi lebih santai sehingga proses toiletnya lembut.
Dalam hal pentingnya, pendidikan harus dimulai pada awal bab yang benar sejak usia dini. Bab ini tidak hanya ‘pergi ke toilet’, tetapi juga untuk mengajar anak -anak belajar bagaimana tubuh bekerja dan bagaimana tubuh dapat berfungsi secara alami.
Selama sekolah dan keluarga, pertemuan toilet, penggunaan bangku kaki mungkin menjadi bagian dari kebiasaan atau pengetahuan tentang pendidikan kesehatan dasar toilet.
Harus dipahami bahwa tubuh manusia memiliki mekanisme alami, yang bekerja dengan baik ketika didukung oleh kebiasaan fisiologis yang berlaku.
“Toilet bukanlah tradisi atau kebiasaan lama, tetapi tidak ada rasa hormat terhadap desain alami tubuh Anda. Jika Anda memiliki kebiasaan duduk di toilet, Anda tidak perlu khawatir – mulailah dengan langkah -langkah kecil seperti menambahkan bangku kecil ke kamar mandi untuk mendukung kaki.”
“Dalam fase sederhana ini, Anda dapat membantu Anda bertindak lebih efisien, mengurangi risiko penyakit dan mempertahankan relaksasi dalam kegiatan yang paling diremehkan.
Comments are closed