Republika.co.id, Jakarta – Jika Anda ingin mengurangi ruang lingkup selimut atau mengurangi lemak visceral (lemak perut), penelitian menyarankan Anda untuk berolahraga dalam beberapa jam. Menurut Klinik Cleveland, lemak visceral jauh di dalam rongga perut di sekitar tubuh, termasuk lambung, hati dan tabung.
Pakar medis secara konsisten mengundang bahwa ini adalah masalah kesehatan utama daripada di bawah lemak kulit, yang berada di bawah lemak kulit. Menurut sebuah penelitian di 223, sekitar 47 persen dari pria persen dan 55 persen dari AS persen wanita menyatakan keinginan mereka untuk menjadi monumen.
Seringkali, terutama ketika memasuki usia paruh baya, lemak perut yang keras kepala terinspirasi oleh keinginan untuk menghilangkan lemak. Pada hari Rabu (4/12/2017), seorang psikolog dan psikolog dan makanan yang direkam pada Cleveland David Cilly, yang disebutkan di situs yang sehat, “Kita tidak dapat menurunkan berat badan setiap tubuh, tetapi penting untuk mengurangi lemak vistral.”
Dia mengatakan bahwa kehilangan persen, 5 persen dari berat badan, Anda dapat meningkatkan tekanan darah, gula darah, kadar kolesterol, mobilitas, fungsi seksual dan banyak lagi. Olahraga terbukti dan merupakan cara yang efektif untuk menangani perut yang gemuk.
Waktu terbaik untuk menyingkirkan lemak perut Anda
Menurut penelitian, waktu terbaik untuk berolahraga adalah mengurangi lemak pada lemak perut. Penelitian telah menunjukkan bahwa lemak perut bisa menjadi waktu terbaik untuk berolahraga di pagi hari untuk mengurangi lemak. Studi 2023. Obesitas diterbitkan dalam jurnal bahwa latihan antara pukul 07.00 dan 09.00 ditambahkan ke pinggang bawah dan massa fisik (IMT) dibandingkan dengan hasil peserta di sore hari.
Secara khusus, rata -rata indeks massa tubuh (IMT) adalah 27,5 di antara orang -orang yang berolahraga di pagi hari; Orang yang berlatih hari itu (09.00 hingga 16.00) dan pada malam hari (17:00 hingga 20.00) mencatat rata -rata 28.3.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kualitas dan kalori makan diadaptasi, bagi mereka yang berlatih di malam hari bagi mereka yang berolahraga di kisaran pinggang pagi dibandingkan dengan sentimeter SEC dibandingkan dengan 8,8..8 sentimeter.
Studi lain yang hanya melibatkan peserta laki -laki telah menemukan bahwa di pagi hari sebelum sarapan, mereka yang di pagi hari terbakar dua kali lebih banyak lemak setelah sarapan. Ini menunjukkan olahraga pagi itu, terutama sebelum makan, dapat meningkatkan kemampuan lemak untuk bertarung lebih efisien.
Comments are closed