Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Enggak Pakai Obat

Lutpann6.com, orang Jakarta dengan kadar kolesterol tinggi menderita berbagai penyakit seperti stroke, serangan jantung dan ahli jantung lainnya.

Jika hasil tes ditunjukkan oleh kolesterol tinggi, dokter akan mengubah gaya hidup menjadi kolesterol yang lebih rendah.

Obat -obatan juga diperintahkan untuk mencapai kadar kolesterol rata -rata pada beberapa orang dengan kolesterol tinggi.

Metode alami berikut termasuk kebiasaan hidup dan formula nutrisi yang sehat untuk meminimalkan kadar kolesterol. Namun, dalam beberapa kasus, metode ini tidak cukup dan beberapa obat yang membutuhkan obat harus ditekankan.

Untuk menyiapkan makanan

Mengubah likuiditas memainkan peran utama dalam menurunkan kolesterol atas. Makanan yang disarankan adalah beberapa buah, sayuran, biji, biji.

Makanan berikut adalah netral netral: ikan, telur, kacang -kacangan, produk susu rendah lemak, lemak rendah.

Batasi atau Anda dapat menghindari minuman manis, minuman manis, lemak jenuh, konsumsi lemak.

Gaya Hidup Sehat

Selain regulasi makanan, orang yang ingin menurunkan kolesterol juga harus menjadi gaya hidup sehat.

Dan. Gerakan aktif

Aktivitas fisik biasa tinggi.

B. mengatur váh

Kurangi kolesterol LDL dengan mengurangi berat badan dan mengurangi risiko kesehatan, terutama pada orang dengan sindrom perawatan kesehatan (seperti penyakit jantung, diabetes dan masalah kesehatan lainnya).

Merokok menghentikan kolesterol HDL untuk meningkatkan kolesterol HDL dan mengurangi kolesterol LDL.

.. untuk menjaga kesehatan mental

Saat Anda stres, tubuh melepaskan korticeol Kootone. Dalam jangka panjang, tingkat tegangan LDL dan trigliserida yang parah terlibat dalam peningkatan peningkatan peningkatan lemak (lemak darah) dan kolesterol HDL.

E. adalah tidur yang cukup

Setiap malam, tujuh atau sembilan jam ketujuh memperlambat kadar kolesterol total.

Ingat, bagaimanapun, bahwa tidak ada cara langsung untuk mengurangi kolesterol. Kuncinya juga integritas pengoperasian gaya hidup sehat. Beberapa dokter juga harus minum obat karena tetes kolesterol.