LIPUTAN6.com, Jakarta – Aktris Korea, yang juga dikenal sebagai mantan kepala kelompok yogal terbuka, mampu mempertahankan bentuk tubuh yang ideal melalui disiplin yang melewati diet parah. Dia menggunakan metode diet yang disebut “istilah” yang menuntut pengikisan setelah Susie.
Seperti yang dilaporkan oleh DailyVanity.sg, Susie menggunakan diet ini untuk perannya yang tak terkendali, dan hasilnya sangat senang karena ia mampu kehilangan secara signifikan. Diet, yang dijalani Susie di dalamnya menunjukkan bahwa seseorang dapat mendisiplinkan tujuan kebugaran yang diinginkan.
Menurut Bintang Kdrama, metode diet Suzy dianggap sebagai salah satu bentuk paling populer di kalangan berhala. Meskipun membatasi waktu makanannya, Susie makan tiga kali sehari, jadi diet ini lebih rasional daripada sering memilih metode ekstrem.
Susie Diet sebenarnya cukup sederhana, tetapi kunci keberhasilannya adalah konsistensi dan disiplin yang tinggi.
Untuk sarapan ia memilih sepotong dada ayam dan ubi manis sambil makan siang ia suka nasi merah dan salad. Makan malam terdiri dari makanan ringan sehat yang terus mendukung tujuan diet.
Meskipun diet ini tampaknya sulit, Susie berhasil mencapai berat badannya yang sempurna tanpa mengorbankan kesehatan. Pilihan makanan yang seimbang memberikan energi yang cukup untuk bergerak, sambil mempertahankan kalori dalam batas yang terkontrol.
18. Setelah 00, jangan makan sebagian dari prinsip kelaparan atau kelaparan yang terputus -putus, yang juga dikenal sebagai diet istilah. Metode ini memberikan pendekatan lain untuk model makanan.
Menurut Liendrong, metode ini bisa menjadi strategi diet yang efektif, membatasi waktu untuk makan, seperti jam 6 sore. Meskipun orang pada manusia masih terbatas, ada efek positif pada penurunan berat badan.
Pada bulan Februari 2019, ulasan majalah makanan menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dapat kehilangan massa ramping dan gemuk, kelaparan tanpa mengubah jenis konsumsi mereka.
Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan mencatat bahwa kelaparan bisa lebih efektif dalam penurunan berat badan daripada penurunan kalori di siang hari.
Dengan memberikan pembatasan makanan pada waktu yang ditentukan, seseorang dapat mencegah mantel metabolisme yang lambat, yang sering menyertai diet teks rendah. Selain itu, banyak orang berpikir bahwa diet ini lebih mudah diikuti karena tidak seketat penurunan kalori yang tajam.
Namun, kedokteran Northwestern menekankan bahwa diet seperti itu tidak cocok untuk semua orang. Mereka yang memiliki kebiasaan larut malam melalui tugas pekerjaan atau keluarga mungkin mengalami kesulitan diet yang membatasi waktu makanan setelah jam 6 sore.
Selain itu, bagi orang yang lebih suka makan bagian kecil sepanjang hari, metode ini juga bisa menjadi masalah.
Audra Wilson, MS, RDN, CSOWM, CSCS, Pusat Bedah untuk Rumah Sakit Bedah, Pusat Bedah Rumah Sakit Delera, menyarankan agar orang berencana untuk mencegah pakan yang tidak perlu.
Setelah diet seimbang di siang hari, seseorang dapat mengatasi kelaparan yang tidak perlu dan mempertahankan energi, yang membuatnya mudah untuk mengadopsi jenis makanan yang berbeda.
Kepatuhan diet lain adalah pesta yang menentukan untuk program diet, seperti yang telah digunakan Suzy. Salah satu hidangan yang sering fokus – makan siang, terutama untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan.
Menurut Wilson, perencanaan makanan yang baik sangat berguna untuk menghindari kelaparan yang tidak perlu karena kelaparan berlebih.
Wilson juga menjelaskan bahwa makan secara teratur di siang hari berfungsi tidak hanya untuk mengatasi kelaparan yang berat, tetapi dapat mencegah perubahan dalam suasana hati.
Dengan demikian, definisi makan siang yang tepat menjadi elemen penting dari strategi diet yang sukses, seperti yang dikutip oleh Northwestern Medicine.
Sarapan memiliki fungsi yang sangat penting sebagai puasa “membuka” sepanjang malam. Menurut Wilson, “Sarapan harus dilakukan dalam satu jam setelah bangun.” Selama periode ini, sarapan sangat berguna untuk memastikan energi yang dibutuhkan untuk memulai acara harian yang berbeda. Selain itu, sarapan juga memainkan peran penting dalam mencegah keinginan makanan ringan yang tidak perlu di pagi hari.
Mendukung bea cukai sarapan biasa, diet kami akan menjadi lebih terorganisir dan dikendalikan sepanjang hari. Ini tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga pada fokus dan produktivitas kegiatan sehari -hari. Karena itu, penting untuk menghabiskan waktu untuk sarapan sehingga tubuh cukup mengkonsumsi untuk menjalani hari yang baik.
Makan malam harus dilakukan empat dan lima jam setelah menikmati sarapan. Misalnya, jika sarapan dilakukan pada 7, makanan yang sempurna adalah 11 hingga siang hari.
Jika waktu makan siang Anda tertunda, misalnya, 2 siang. Sampai 00, Anda dapat memilih camilan yang sehat. “Camilan sehat, seperti keju rendah lemak dengan apel atau sayuran dengan sayuran, dapat dihindari dengan kelaparan yang tidak perlu.” Dengan cara ini Anda masih bisa mengendalikan kelaparan tanpa menunggu lama.
Banyak orang sering mengalami terlalu banyak kebiasaan dalam makan siang. Ini biasanya karena kurangnya makanan yang setara dengan makanan di siang hari. Wilson mengingatkan bahwa makan malam harus dilakukan empat dan lima jam setelah makan malam. Misalnya, jika di sore hari, waktu makan malam yang tepat adalah 4 hingga 17. Namun, bagi sebagian orang, jadwal makan malam bisa sulit pada jam ini.
Dalam situasi seperti itu, penggunaan camilan sehat sehat antara makan malam dan makan malam dapat menjadi solusi yang efektif untuk menjaga keseimbangan diet. Dengan merencanakan makanan yang enak, Anda dapat secara teratur menyesuaikan diet Anda tanpa merasa lapar. Menurut Air Wilson, “perencanaan hati -hati adalah kunci utama untuk bekerja.” Dengan demikian, penting untuk memperhatikan makanan dan jenis waktu yang dikonsumsi sehingga tujuan diet dapat berhasil.
Comments are closed