Cakupan 6.com, Jakarta adalah area yang mungkin memiliki efek negatif pada tubuh makanan atau minuman palsu.
Ini diposting oleh Pacon Clinical Nutrition Nutrition Hospital Pacnbaru Pacnbaru, Ervin Christiansto. Menurutnya, kebiasaan memecah kebiasaan dengan makanan yang lebih banyak dan berminyak dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan. Untuk asam perut, inflasi perut, mulas, nyeri perut, OM dan diare.
“Selain itu, salah, Ramzan kemungkinan akan menambah berat badan,” Arvin dikutip pada hari Jumat (28/28/2025) dalam pernyataan yang dikutip.
Di sisi lain, darah meningkat dengan gula dan metabolisme berlebihan karena konsumsi makanan yang tidak terkendali dapat bergerak serius seperti masalah kesehatan yang serius seperti jantung dan saraf.
Jadi, bagaimana Anda melepas cepat untuk tetap sehat? Menurut Arvin, salah satu tip potensial dari ujungnya adalah mematahkan tanggal dan air.
Arvin menyarankan penghindaran langsung makanan saat menggiling dengan cepat.
Setelah beberapa jam perut kosong, perut membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Mulailah dengan minum 1-2 air untuk membatalkan puasa, lalu lanjutkan dengan diet sederhana.
“Tanggal dan air adalah pilihan yang baik karena perlahan -lahan dapat mengembalikan kadar gula darah,” katanya.
Beberapa makanan sehat untuk pecah: yaitu: buah -buahan segar seperti pisang, pepaya atau semangka untuk membantu tubuh Anda. Sup sayuran panas dalam serat dan elektrolit.
Erwin juga menyarankan untuk membatasi konsumsi lemak dan makanan berminyak.
“Makanan yang benar -benar digoreng, tetapi konsumsi yang sangat besar dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Makanan yang diproses dengan panggang, dicelupkan, kering atau lebih murah adalah pilihan yang sehat.”
Contoh menu sehat untuk melanggar rekomendasi yang direkomendasikan: katakanlah sup dengan sayuran sebagai sumber protein dan serat. Sup bening dengan protein tambahan seperti tahu atau blur. Satay (jangan gunakan nada dagu dan saus kacang). Nasi merah dengan piring samping yang sehat seperti roti atau daging lemak.
Konsumsi karbohidrat besar, terutama dari berbagai sumber (seperti MI atau beras kentang), dapat menyebabkan ahli bedah yang signifikan dalam darah.
Cobalah untuk mengonsumsi karbohidrat dengan jumlah yang seimbang dan menyertakan sayuran sebagai sumber serat.
“Jangan pecah sebanyak mungkin tetapi putus dengan cepat. Aplikasi prinsip makan perlahan dan mendengarkan sinyal tubuh. Berhenti memakannya sebelum perasaan Ervin.
Arvin juga memberikan tips untuk mengendalikan bagian dari makanan sebagai berikut: Mulailah dengan sebagian kecil sambil menggiling dengan cepat, dan kemudian meneruskan doa magis. Mengunyah makanan dengan baik dan tidak pernah makan dengan tergesa -gesa. Jangan makan saat berbicara, menonton televisi atau menggunakan perangkat Anda. Gunakan piring kecil untuk mengontrol bagian makanan. Jangan tidur lurus setelah makan. Berikan tubuh setidaknya dua jam untuk mempromosikan makanan dengan sangat baik.
Tidak penting untuk memastikan bahwa tubuh kembali ke asupan cairan. Setelah puasa, tubuh membutuhkan cairan untuk menggantikan yang hilang.
“Minum cukup air untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi,” katanya Erwin.
Comments are closed