LIPUTAN6.com, Jakarta, apakah Anda biasanya merasa sakit di leher? Sekilas mungkin tampak tidak berarti saat terlihat. Tetapi jika Anda tidak merasa rentan, perasaan yang keras dan menyakitkan, merasa cemas untuk kegiatan sehari -hari. Apakah Anda tidak ingin membunuh produktivitas karena masalah ini?
Jika tidak diobati dengan benar, nyeri leher tidak bisa memburuk. Jadi, Anda jarang menemukan solusi yang tepat, Anda dapat mempelajari penyebab nyeri leher. Apa pun yang terjadi
Secara paralel, tertidur dengan posisi lehernya, adalah banyak tekanan pada otot tidur. Posisi eronomi, posisi eronomi, karena penggunaan bantal, sangat tinggi atau peradangan yang kuat dan tegas.
Lalu bagaimana Anda mengatasinya? Gunakan bantal yang mendukung kurva leher sebagai bantal ergonomis. Selain itu, bagian atas dan tulang belakang terletak, posisi terbaik untuk melindungi keseimbangan tulang belakang Anda. Ini membantu mencegah nyeri leher untuk menyesuaikan kebiasaan.
Bekerja sebelum komputer untuk waktu yang lama. Kebiasaan ini menciptakan tekanan tambahan di leher.
Dapat diatasi bahwa paralel kontrol adalah menggunakan kursi untuk menggunakan paralel dan mendukung punggung bawah. Sangat berguna untuk mengusir otot dalam waktu 30 menit untuk mencegah otot.
Untuk menggunakan ponsel kerah teks untuk waktu yang lama. Lensa leher harus menahan beban tambahan di lensa kepala, nyeri otot dan meningkatkan risiko kerusakan pada kerusakan untuk waktu yang lama.
Trik sederhana untuk mencegah hal ini sejajar dengan ponsel Anda. Ingatlah untuk mengurangi waktu layar dengan menyesuaikan batas penggunaan smartphone harian.
Ransel dapat menyebabkan distribusi unit unified ke distribusi beban pemuatan yang lebih tidak merata. Kargo ini, terutama setiap hari, terutama membawa ketegangan kronis setiap hari.
Untuk mencegah masalah ini, kurangi isi tas dan pastikan tali tas menyebar dengan lancar. Menggunakan tas dengan garis dan bisa menjadi solusi.
Cedera leher disebabkan oleh gerakan yang tidak terduga atau teknik yang menyesatkan. Tanpa olahraga dan berolahraga, itu dapat menyebabkan cedera serius pada leher Anda karena cedera serius pada leher Anda, untuk mengambil aktivitas fisik atau cedera serius.
Mengingat teknik pelatihan panas dan benar sebelum pelatihan, sangat penting untuk mencegah cedera. Jika Anda mengalami nyeri leher setelah berolahraga, lakukan tekanan flu segera untuk mengurangi peradangan. Jika rasa sakit tidak jatuh, pastikan Anda memberikan saran langsung dengan terapis fisik.
Untuk lebih memburuk karena Anda dapat menerima alasan Anda dapat menemukan perawatan yang tepat dengan menerima penyebab alasan. Datang dan mari kita dapatkan semua perhatian pada situasi tubuh Anda!
Comments are closed