LIPUTAN6.COM, bawang putih Jakarta untuk waktu yang lama digunakan sebagai rempah -rempah yang menawarkan rasa berbeda untuk memasak. Selain itu, selain perannya dalam memasak, diketahui bahwa bawang putih memiliki berbagai manfaat kesehatan, salah satunya membantu mengurangi kadar kolesterol.
Menurut berbagai sumber Senin (24/2), bawang putih berisi komputer aktif seperti Slyys, dengan anti-lixidants dan antioksidan. Kombinasi ini diyakini mengurangi kadar kolesterol tidak bermoral (LDL) dalam darah.
Namun, makan bawang putih saja tidak cukup untuk mengatasi masalah kolesterol. Menjaga diet yang seimbang dan menjalani kehidupan yang sehat dengan tugas tubuh yang normal tetap menjadi masalah besar untuk mendukung kesehatan fisik.
Senyawa utama yang membuat bawang putih menghabiskan hidup oleh Autonus. Allicin memiliki struktur anti-pengkhianatan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel karena radikal bebas.
Studi menunjukkan bahwa Allicin berperan dalam mengurangi kolesterol LDL (kolesterol buruk) dan membantu meningkatkan kadar kolesterol dalam kolesterol jinak (kolesterol baik). Kombinasi hasil ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung total.
Bawang putih dapat dimakan dalam keadaan yang berbeda, seperti hijau, dimasak, atau dalam bentuk jangkar. Makan bawang putih yang tidak dibasahi sangat efektif karena komputer masih bekerja dan ganas.
Bahan glelic, seperti pelepasan bawang putih, adalah cara umum lainnya bagi mereka yang tidak suka mencium atau merasakan bawang putih mentah. Namun, pastikan Anda mempelajari dosis yang disarankan dan hubungi dokter sebelum mulai menggunakan suplemen makanan sehat.
Bawang putih hijau, kapasitas yang disarankan adalah 1-2 cengkeh sehari. Pada saat yang sama, pelepasan bawang putih biasanya direkomendasikan oleh dosis 600-1200 mg per hari.
Namun, penting bahwa Anda mungkin tidak mengatur penggunaan bawang putih karena dapat menyebabkan efek samping seperti penggilingan. Sangat direkomendasikan dengan berkonsultasi dengan dokter atau dokter diet untuk menemukan dosis sesuai dengan kondisi kesehatan.
Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa penggunaan bawang putih normal dapat membantu mengurangi jumlah kadar kolesterol sebesar 10%. Efek ini datang terutama untuk orang -orang dengan kadar kolesterol tinggi sebelum memulai penggunaan bawang putih.
Namun, penelitian juga menegaskan bahwa bawang putih harus menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang lengkap. Menggabungkan olahraga teratur dan makanan lipid rendah akan memberikan hasil yang tepat.
Bawang putih bukanlah satu solusi dalam masalah kolesterol. Pola diet makanan, seperti mengurangi penggunaan minyak penuh dan serat yang tumbuh, langkah -langkah penting lainnya.
Selain itu, aktivitas fisik seperti bepergian atau olahraga sehari -hari yang terbatas membantu meningkatkan metabolisme tidak bermoral dan menjaga standar kolesterol. Dengan campuran ini, manfaat bawang putih mungkin terasa sangat berkurang menjadi kolesterol.
Bawang putih mengandung allicin, yang mempengaruhi kolesterol LDL untuk mengurangi HDL.
Ya, bawang putih merah lebih efektif karena komputer Allysin tidak membahayakan panas.
Dosis yang ideal adalah 1-2 cengkeh Hari Bawang Putih Hijau atau 600-1.200 mg Warlic yang dikeluarkan.
Comments are closed