Republicica.co.id, Jakarta meningkatkan kebutuhan gizi ibu untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Oleh karena itu, pemilihan makanan sangat penting.
Salah satu tren sehat yang semakin populer adalah makan makanan asli atau makanan olahan sederhana. Mengapa jenis makanan ini direkomendasikan untuk wanita hamil?
Profesional kebidanan dan ginekologi di Universitas Indonesia, lulusan Dr. Merrya Spog menyarankan wanita hamil sejauh yang digunakan untuk memilih makanan, yang sekarang disebut makanan asli untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. “Makanan yang sangat enak adalah proses sebanyak mungkin atau disebut makanan asli. Jika Anda makan ayam, makan ayam goreng biasa, bukan ayam di restoran cepat saji,” katanya pada hari Senin (24/24/2014) di malam hari.
Merry menekankan bahwa memenuhi kebutuhan nutrisi ibu selama kehamilan dan menyusui mendukung kemajuan kebutuhan gizi anak -anak dalam 1000 hari pertama kehidupan. Selama periode ini, ia mengatakan bahwa wanita hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan olahan tingkat gula dan garam yang tinggi seperti makanan cepat saji. Dikatakan bahwa makanan ultra (makanan ultra-pemrosesan/UPF) yang biasanya memiliki pengawet, MSG dan garam tinggi juga tidak baik untuk wanita hamil ketika dikonsumsi secara teratur.
“Kondisi sang ibu bahwa itu telah kekurangan gizi sejak awal tidak baik dari nutrisi ke ibunya, yang secara otomatis menghasilkan bayi selama kehamilan,” katanya.
Menurutnya, kondisi ini mungkin lebih buruk jika kebutuhan nutrisi ibu tidak puas dengan menyusui, ASI tidak baik dan anak -anak tidak baik untuk anak -anak. Menurut Merry, kebutuhan nutrisi tidak dapat dipenuhi dengan meningkatkan bagian makanan.
Seorang dokter di rumah sakit mengatakan bahwa makanan yang dikonsumsi oleh ibu harus mencari makro dan mikronutrien yang cukup selama kehamilan dan menyusui. Selama kehamilan dan menyusui, ibu merekomendasikan agar mereka mengonsumsi karbohidrat yang cukup, protein, dan nutrisi lemak dan mikro seperti asam folat, zat besi dan vitamin D.
Jika kebutuhan nutrisi makro dan mikro dipenuhi selama kehamilan dan menyusui, semoga anak akan menerima makanan sesuai kebutuhan untuk meningkat dan berkembang dengan sempurna. “Nutrisi berbeda setiap triwulan, tentu saja, untuk pertama kalinya Anda perlu mendiskusikannya dengan dokter kandungan Anda sendiri. Masing -masing membutuhkan makanan kehamilan, bukan menyusui, tidak diharapkan untuk makan makanan UPF, melainkan dalam makanan nyata,” kata Merry.
Dikatakan bahwa selama kehamilan, ibu dapat mengonsumsi susu khusus untuk wanita hamil atau suplemen vitamin yang direkomendasikan dokter untuk meningkatkan nutrisi. “Semua susu, ya, tapi seharusnya? Tidak. Jangan biarkan pasien tidak makan atau minum saja, karena ingat bahwa gula juga relatif tinggi,” katanya.
Dia mengatakan bahwa kandungan vitamin, yang sebagian besar dalam susu kehamilan, sebenarnya tersedia dalam suplemen yang biasanya disediakan oleh dokter. “Jadi, jangan takut kekurangan nutrisi,” katanya.
Comments are closed