LIPUTAN6.com adalah kejang kaki jakarta di malam hari, ketegangan kaki terjadi pada malam hari atau saat tidur. Kram ini mungkin memakan waktu beberapa detik. Jika kram parah, otot -otot dapat rusak selama beberapa hari.
WebMD melaporkan bahwa para ahli tidak tahu penyebab pasti kejang kaki malam hari, tetapi mereka dapat terjadi karena saraf mengirim sinyal buruk ke otot.
Misalnya, otak Anda harus secara keliru berpikir bahwa kaki Anda bergerak saat bermimpi. Ini dapat mengganggu otot betis Anda dan berkontraksi.
Selain itu, bahan kimia tertentu (seperti kalsium, kalium, dan magnesium) dapat disebabkan oleh tubuh yang berlebihan atau tidak memadai.
Terlepas dari rasa sakitnya, kram ini biasanya tidak berbahaya dan akan hilang dengan cepat. Namun, beberapa kejang kaki dapat menunjukkan masalah kesehatan yang serius, seperti tanda -tanda peringatan trombosis vena dalam (DVT), yang membentuk gumpalan darah berbahaya.
Kapung di kaki dapat menyebabkan rasa sakit yang parah, yang bisa bangun di malam hari dan tidak bisa tidur nyenyak.
Kejang kaki berbeda dari sindrom gelisah. Keduanya biasanya terjadi di malam hari, tetapi sindrom kaki yang gelisah dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan keinginan untuk bergerak daripada kram otot nyeri.
Kram kaki tiba -tiba diserang di malam hari, merasa menyakitkan. Apakah Anda bertanya -tanya bagaimana menghadapi kejang kaki dan mencegahnya? Lihatlah debat di bawah ini.
Kejang yang tiba -tiba pada kaki terjadi tanpa tanda -tanda peringatan. Lain kali, ketika kaki Anda dikumpulkan, WebMD merekomendasikan Anda mencoba trik berikut: Lakukan peregangan otot dengan meluruskan kaki Anda dan kemudian membungkuk ke arah jari kaki atau jari kaki Anda. Pijat lambat di area epilepsi. Kaki Anda ada di kaki. Kentalkan kram dengan air dingin.
Setiap orang harus mengalami kejang kaki dan biasanya jarang pulih. Namun, jika kram dapat menyebabkan banyak rasa sakit, bangun di malam hari dan tidak bisa tertidur saat tidur, Anda perlu menemui dokter dari kolik kaki Anda.
Langkah -langkah berikut dapat mengurangi risiko kolik kaki: mengatur tidur. Saat Anda tidur di punggung, gunakan bantal untuk terus menunjukkan jari -jari kaki Anda. Sebelum tidur, rentangkan otot kaki Anda dengan hati -hati. Pegang selimut dan jauhkan seprai di kaki Anda. Kenakan sepatu yang tepat dan dukung kaki Anda. Lakukan peregangan kaki secara teratur. Regangkan otot sebelum dan sesudah berolahraga.
Menurut Klinik Cleveland, banyak faktor risiko dapat menyebabkan kejang kaki, seperti kehamilan dan kolik kaki sebagai efek samping.
Jika Anda tahu Anda memiliki beberapa faktor risiko, Anda mungkin menyadarinya dan mencegah kejang kaki untuk menghindari terkejut ketika winch terjadi.
Kutipan malam dari klinik Cleveland, kaki akan terjadi pada usia berapa pun, tetapi kebanyakan dari mereka terjadi pada orang tua. 33% orang yang berusia di atas 60 tahun mengalami kolik kaki setidaknya sekali setiap dua bulan.
Hampir setiap orang dewasa berusia 50 tahun atau lebih yang lebih tua setidaknya sekali. Semakin tua Anda, semakin besar kemungkinan Anda mengalami kolik kaki. Alasannya adalah bahwa tendon (jaringan yang terkait dengan otot dan tulang) secara alami lebih pendek seiring bertambahnya usia.
Selain itu, sekitar 40% orang menderita kolik kaki selama kehamilan. Penyedia layanan kesehatan percaya ini disebabkan oleh berat ekstra selama kehamilan, dan otot dapat menyebabkan ketegangan.
Comments are closed