LIPUTAN6.com, Jakarta Ramadan Postuli bisa menjadi masalah besar bagi pasien dengan refluks gastroesophageal (GERD) atau asam lambung.
Menurut pakar Steffi Simpinano Solina di Rumah Sakit EMC Cibitung, GERD adalah ruang yang sering dikeluhkan pasien, terutama selama sebulan Ramadhan.
“Beberapa pasien dengan GERB dapat memastikan bahwa pos dapat memperburuk gejala mereka. Namun, pasta bisa hidup tanpa menyebabkan Gerb,” tulis Steffi di EMC, dipinjam pada hari Rabu (3.5.2025).
Dia juga berbagi beberapa strategi yang dapat digunakan untuk menghindari kambuh Gerb selama puasa, yaitu: Pilih makanan yang tepat saat fajar dan hancurkan tiang gawang
Salah satu kunci utama untuk mengendalikan GERB selama puasa adalah memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Pilih produk peleburan sederhana seperti karbohidrat kompleks (nasi, roti gandum, oatmeal) yang dapat membantu menjaga stabilitas perut.
Hindari peluncuran produk GERD, seperti makanan pedas, makanan asam, berlemak dan goreng. Konsumsi protein dengan lemak rendah, seperti ayam, tanpa kulit, ikan dan tofu-thrum.
Perluas serat sayuran dan buah -buahan untuk membuat pencernaan halus. Pasang diet seimbang
Selain memilih makanan yang tepat, cara mengkonsumsi, penting juga untuk mencegah Gerb. Berikut adalah beberapa hal yang harus dipertimbangkan: Jangan penuh ketika Anda cepat istirahat. Mulailah dengan air dan makanan ringan, seperti tanggal, lalu lanjutkan hidangan utama dalam 30 menit. Makan dengan dosis kecil, tetapi sering diulang. Jika memungkinkan, selama makan ini terjadi dua kali ketika rusak dan sekali saat fajar. Lihatlah makanan untuk mengurangi beban kerja perut. Hindari tidur segera setelah makan, istirahatlah setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
Dehidrasi dapat menyebabkan produk asam lambung yang berlebihan, yang dapat memperburuk Gerb. Oleh karena itu, direkomendasikan: minum air yang cukup (8-10 gelas per hari), terpisah secara merata antara makan dan fraktur. Hindari minuman kafein seperti kopi, teh dan soda, yang dapat menyebabkan asam lambung menyegarkan. Kurangi minuman dingin atau berkarbonasi yang dapat memperburuk gejala Gerb.
Selain makanan dan minuman, beberapa kebiasaan juga dapat memperburuk GERB, seperti: merokok dan konsumsi alkohol, yang dapat mengurangi katup kerongkongan yang lebih rendah dan memulai pemulihan asam lambung. Kurangnya tidur atau tidur tidak teratur, karena stres dan kelelahan dapat memperburuk produksi asam lambung. Posisi tidur yang salah, Anda harus tidur dengan posisi kepala lebih tinggi daripada mengurangi tubuh Anda untuk mengurangi pendinginan asam lambung. Tindakan setelah makan, hindari latihan fisik atau aktivitas parah yang dapat meningkatkan tekanan perut setelah makan. Dianjurkan untuk berlatih 1-2 jam setelah makan.
Stres dapat menyebabkan peningkatan produk asam lambung, yang dapat memperburuk GERB. Steffi merekomendasikan: Buat metode relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam atau dhikr setelah pelanggaran. Ada cukup tidur, setidaknya 6-8 jam sehari untuk menjaga keseimbangan hormon tubuh. Hindari tekanan emosional yang berlebihan, karena stres dapat menyebabkan peningkatan produk asam lambung.
Perawatan pasien dengan Gerb, sudah pengobatan, berkonsultasi dengan dokter jika obat tersebut dapat digunakan saat fajar atau dengan pelanggaran. Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati gerb meliputi: antasida untuk menetralkan asam lambung. Protont Pump Inhibitor (PPI), seperti omeprazole dan lasoprazole, untuk mengurangi produk asam lambung. Blocker reseptor H2 seperti ranitidine atau fmotidine. Prokinetik, seperti antagonis dopamin dan antagonis serotonin. Potassium Competitive Acid Change (P-CAB), seperti Baclofen Alpha-Refrigatum dari Tegrazan.
Jika gejala GERB masih jelas saat melakukan panduan ini, segera hubungi dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
“Namun demikian, pasien dengan GERB dapat merasa nyaman saat menggunakan diet yang sehat, menghindari pemicu gerb, mempertahankan skema istirahat dan kontrol stres.”
“Negosiasi dengan dokter sebelum puasa sangat disarankan untuk pasien dengan GERB dengan gejala serius atau medis. Dengan strategi yang tepat, pos itu bisa menjadi momen yang sehat tanpa peduli dengan pakaian,” katanya.
Comments are closed