Ingat.co.id, jakarta – Ketika Anda ingin menurunkan berat badan, beberapa kebiasaan telah terbukti dan membantu Anda meringankan kelebihan berat badan. Yang paling penting, makan makanan sehat dan utuh di bagian tengah, berolahraga secara teratur dan teliti adalah masalah mendasar dalam proses ini.
Namun, para ahli mengatakan, ada faktor -faktor mengejutkan lainnya yang secara signifikan dapat mempengaruhi penurunan berat badan Anda, yaitu matahari. Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari memiliki efek pengaturan pada metabolisme dan hormon hormon Anda, yang pada akhirnya mempengaruhi berat badan dan tanda kesehatan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Tinjauan Kesehatan Masyarakat untuk mengurangi risiko disfungsi kardiovaskular, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, penyakit lipid, peradangan dan tekanan darah tinggi. Para peneliti menemukan bahwa paparan sinar matahari biasa dapat meningkatkan berat badan selain faktor risiko metabolisme ini.
Studi lain yang diterbitkan dalam laporan ilmiah adalah bahwa kurangnya paparan sinar matahari dapat menambah berat badan, terutama di musim dingin. Studi ini menandai bahwa jaringan subkutan yang tidak terbuka (squat) mengarah pada tingkat kenaikan berat badan yang tinggi dan sel -sel ini secara langsung dipengaruhi oleh paparan matahari di matahari di sekitarnya. Jaringan ini terutama di bawah kulit, melindungi kita dari kehilangan panas, infeksi dan tekanan eksternal.
Peter Light PhD, salah satu penulis penelitian di koordinator di Universitas Alberta, Kanada, menjelaskan bagaimana paparan sinar matahari dapat mempengaruhi berat badan.
“Ketika panjang gelombang sinar matahari biru (cahaya yang bisa kita lihat dari mata kita) menembus kulit kita dan meraih sel -sel lemak, tetesan lipid menyusut dan melepaskan ke dalam sel.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, “terlalu enggan bahwa” cahaya yang mengendalikan ritme sirkadian kita diterima di mata kita dapat memiliki efek yang sama dari sel -sel lemak di dekat kulit kita. “
Naturopati dan Pencipta Medis, Janine Boring ND, membahas masalah unggahan Tictak terbaru. Telah disarankan agar Anda dapat menggunakan energi di bawah sinar matahari untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
“Setiap kali Anda menemukan cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, pastikan Anda berada dalam spektrum penuh sinar matahari,” katanya.
Boring mengatakan juga penting untuk tidur dalam kegelapan total dan paparan cahaya setelah matahari terbenam. “Jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan layar, itu akan memengaruhi sinyal leptin Anda, dan Anda dapat mengembangkan resistensi leptin yang disebut begitu. Jika Anda merasa, sangat sulit untuk membakar lemak berlebih,” katanya.
Tentu saja, paparan cahaya adalah faktor utama dalam pengerasan, tetapi peningkatan penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat secara signifikan mempengaruhi itu. “Paparan cahaya dapat mempengaruhi kontrol tidur dan sirkadian waktu, yang telah terbukti mempengaruhi kontrol berat badan,” sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Plos One 2014 mengatakan.
Studi ini mencatat bahwa paparan sinar matahari selama dua jam setelah membangunkan perubahan leptin pada hormon yang diisi dengan kadar Greelin, yang pada akhirnya mempengaruhi fungsi metabolisme, nafsu makan dan lemak tubuh. Jadi ketika kita memasuki musim dingin, pastikan untuk menyambut matahari pagi dan membatasi paparan cahaya sintetis di malam hari. Ini tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan tetapi juga membantu Anda meredakan kelebihan berat badan selama liburan.
Kami memberikan pembaruan dari para ahli terkemuka, penelitian baru dan organisasi kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan sebagai pengganti pedoman profesional. Masalah kesehatan lain yang Anda konsumsi ketika datang ke perawatan, selalu hubungi penyedia layanan kesehatan Anda secara langsung.
Comments are closed