Yakarta, cruzrojaayamonte.org-Diet 30-30-30 sekarang berada di dalam jejaring sosial, terutama Tiktok. Ini adalah metode diet yang sangat sederhana dan mudah diikuti, jadi sangat ingin tahu, apakah metode ini benar -benar untuk penurunan berat badan?
Faktanya, diet ini dimaksudkan untuk menghormati protein di pagi hari dan aktivitas fisik. Cari informasi lebih lanjut, apakah kita pergi ke diet 30-30-30?
Dimulai dari hari ini, diet adalah 30-30-30 hingga tiga komponen utama setiap pagi. Pertama, tinggalkan 30 gram protein dalam 30 menit. Kemudian, 30 menit untuk menyelesaikan badai rendah. Kalau tidak, maka melindungi makanan yang cermat sepanjang hari.
Kombinasi ini menyebabkan tubuh membakar tubuh untuk kalori yang lebih baik dan melindungi perasaan terpanjang. Jadi bagaimana Anda membuat diet ini?
Cara melakukan diet 30-30-30
1 menggunakan 30 gram protein dalam 30 menit setelah bangun
Protein penting untuk melindungi perasaan yang lebih lama dan membantu bom yang efektif. Di pagi hari, protein, makan dapat melindungi metabolisme dan membantu sepanjang hari. Ada beberapa contoh makanan protein tinggi yang dapat dikonsumsi (tortilla, cut), yogurt hijau dengan buah atau buah, atau dengan protein yang diukur, susu dan buah.
2. Selama 30 menit kehilangan ketebalan
Setelah sarapan, aktivitas fisik ringan, seperti jalan -jalan, cokelat atau yoga yoga selama 30 menit. Olahraga ini tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi pagi hari lebih baik di pagi hari dan energi. Ini mudah dikalahkan kekurangan, sehingga akan dipertahankan dalam jangka panjang.
3. Melindungi keseimbangan makanan keseimbangan
Meskipun fokus diet ini adalah di pagi hari, serta penting untuk menjadi diet seimbang sepanjang hari. Cobalah makan makanan lunak, seperti protein, buah sehat, buah dan karbohidrat campuran. Ini membantu mempertahankan kadar gula darah yang berkelanjutan dan mendukung metabolisme yang sehat.
Manfaat Diet 30-30-30
Dipercayai bahwa diet adalah 30-30-30 untuk membantu mereka dengan perasaan yang lengkap, meminimalkan makanan ringan dan mempertahankan energi konstan. Namun, sebagai diet lain, dampaknya terkait dengan kompleksitas dan gaya kehidupan setiap orang masing -masing. Bagaimana Anda memperhatikan tes? 5 Gerakan pendidikan ini efektif dalam tubuh, seringkali bagi banyak orang yang ingin mengambil kesehatan yang sehat dan ideal, seringkali merupakan kesulitan besar. cruzrojaayamonte.org.co.id 18 Maret 2025
Comments are closed